Женский журнал Ekrasota - Будь идеально красивой!

💆 Уход за лицом

Как провести чистку лица от прыщей в домашних условиях

Здоровая кожа лица женщины сияет, привлекая к себе восхищенные взгляды окружающих. Разумеется, хорошо, когда от природы за ней требуется минимальный уход. Тем не менее, нередко организм может преподносить неприятные сюрпризы, в том числе, в виде появления прыщей на лице. К сожалению, о каких-то сбоях в…

💅 Уход за телом

Причины появления целлюлита на попе и как от него избавится

Женские ягодицы любят не только мужчины – это также считается излюбленным местом целлюлита, который безжалостно портит эстетичный внешний вид бедер. Не только дамы в деликатном возрасте могут страдать этим подкожно-жировым заболеванием, так как оно может проявляться даже у подростков. Но не стоит расстраиваться, если у…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Как убрать растяжки на груди при помощи физических упражнений

Мышцы груди, как и другие мышечные структуры тела, имеют свойство с годами ослабевать, из-за чего молочные железы утрачивают форму. На этом фоне также могут появиться такое явление, как растяжки или стрии, которые, разумеется, отрицательно сказываются на внешнем виде груди, немало портя настроение своей обладательнице. Вот…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

План тренировок в тренажерном зале для мужчин значительно повысит эффективность и качество занятий

Поскольку у большинства мужчин на генетическом уровне заложено желание бороться за женщину своей мечты, да и просто быть первым во всем, по жизни, то и посещение спортзала, на сегодняшний день, для многих является не просто необходимостью, но и неизбежной составляющей жизни. Правильно подобранная программа тренировок…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Правильно худеем с помощью эллипс тренажера

Существует много способов похудения методом физической нагрузки. Можно совершать утренние пробежки или ходить в тренажерный зал. А можно приобрести хороший тренажер и заниматься дома. Одним из самых эффективных и полезных приспособлений на сегодня является эллипс тренажер, который обладает целым рядом достоинств. Во-первых, с его помощью…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале помогут быстро создать красивое, подтянутое тело

Фигура «песочные часы», имеющая приятные глазу изгибы женского тела, всегда была эталоном женской привлекательности. Выполняя несложные упражнения для ягодиц в тренажерном зале или дома, можно в короткие сроки подтянуть тело и сделать формы более соблазнительными. Не секрет, что для многих женщин именно область бедер является…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Какие базовые упражнения в тренажерном зале придают телу женственные формы?

Многие женщины с опаской смотрят на посещения тренажерных залов, полагая, что их фигура может стать мужеподобной. На самом деле женщины и девушки вовсе не обязаны выполнять тот же комплекс упражнений, который предназначен для мужчин. Тренажеры существуют для разных целей. Одни помогают укрепить организм и поднять…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Как накачать красивые плечи на турнике дома или в спортзале

После того как занятия бодибилдингом стали популярными не только среди мужчин, но и среди женщин, сложился стереотип о том, что девушкам подтягивания на турнике не нужны. Якобы такие упражнения способствуют формированию мужских форм тела – широких покатых плеч с раздутыми бицепсами и трицепсами, что может…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

В тренажерном зале убрать некрасивый животик помогут тренажеры для живота и боков

Плоский животик и тонкая талия всегда считались эталоном красоты, а также одним из самых важных критериев женской привлекательности. Однако, такие дары очень редко передаются по наследственности – правда жизни такова, что над храмом своего тела и его привлекательности приходится изрядно трудиться. Современные фитнес-клубы оснащены самым…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Тренировки на тренажере для похудения в домашних условиях

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то наверняка вам хочется их решить как можно быстрее. Но проблема не в том, чтобы избавиться от лишнего веса, а в том, чтобы впоследствии не набрать его снова. А это случается в 90% случаев при пассивных способах…

👪 Семья

Незабываемый «День Вареников» или как необычно сделать сюрприз любимому на День Рождения

Если вскоре ваш любимый человек собирается отметить свой день рождения, вам стоит внимательно и тщательно подготовиться к этому торжеству. Но как же сделать, чтобы он запомнил ваше поздравление, остался от него в восторге и по достоинству оценил ваши старания? Если вы ищете лучшие идеи поздравления,…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Тренировки на турнике — отличный способ накачать грудь, стать сильным и обладать красивым телом

Для основной массы людей, турник представляет собой лишь удобную перекладину для сушки и выбивания ковров. Однако, те, кто следят за своей фигурой, изыскивая бюджетные возможности тренировок, знают, как накачать грудные мышцы на турнике, эффективно прорабатывая при этом разные группы мышц и сохраняя при этом свой…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Как накачать грудные мышцы гантелями упражнениями на грудь

Многие любители спорта проводят достаточно много времени в тренажерном зале, желая сделать свою грудную клетку более сильной и мускулистой. Однако лишь единицам удается достичь внушительных результатов. Для придания грудной клетке объема и рельефа, опытные бодибилдеры и спортсмены рекомендуют выполнять такие упражнения с гантелями для грудных…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Упражнения на тренажере для пресса живота формируют прекрасный мышечный корсет, делают фигуру спортивной и привлекательной

Красивое спортивное тело невозможно выиграть в лотерею, оно также не передается по наследству и не является манной, спустившейся с небес. Фигура человека – это зеркало его образа жизни. Для того, чтобы иметь красивый торс, подтянутый живот, стройные бедра и ягодицы, необходимо регулярно прибегать к аэробным…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Упражнения в тренажерном зале для девушек по программе, значительно улучшают процесс тренировок

Для обретения красивой подтянутой фигуры необходимо не только регулярно тренироваться в спортзале, но и делать это согласно определенному плану. Для этого необходима фитнес программа для девушек в тренажерном зале, которая будет являться грамотным путеводителем в процессе достижении поставленной цели. В большинстве фитнес-клубов работают грамотные фитнес-тренеры,…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Лучшее средство от гиподинамии – это тренажер степпер

Медицинская статистика утверждает, что большинство современных людей страдает от недостаточной активности, которая рано или поздно приводит к гиподинамии, дисфункции сердечно-сосудистой системы и, как следствие, к снижению иммунитета, ослаблению мышц, появлению дряблости кожи и преждевременному старению. Перспектива раньше времени обрести весь вышеперечисленный букет отнюдь не радует….

👪 Семья

Необычно поздравляем новобрачных или как подобрать оригинальные подарки на свадьбу молодоженам

Каждый гость, идя на свадьбу к молодоженам, старательно выбирает подарок. Но обычно происходит так, что выбранные сюрпризы вовсе не нужны будущим мужу и жене. Итак, выбирая подарки на свадьбу молодоженам, нужно забыть о банальности и воспользоваться нашими советами, которые вам помогут быть оригинальными, а подаркам…

💅 Уход за телом

Техника проведения ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – это потрясающая процедура, которая существенно улучшает обменные процессы в клетках и между ними, быстро выводит шлаки из организма, делает кожу более мягкой, бархатной и гладкой. Такая процедура нужна каждому из нас, но в салоне она стоит недешево, поэтому в этом материале для…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Простые упражнения для прокачки верхней части грудных мышц

Девушки, любящие спорт и заботящиеся о своем теле, во время тренировок уделяют достаточно много времени упражнениям на проработку пресса, ягодичных мышц и, конечно же, мышцам груди. Как же проработать верхний плечевой пояс так, чтобы женская грудь подтянулась и при этом не утратила женственность? Постараемся разобраться….

👪 Семья

Трогательные слова благодарности родителям на свадьбе

Свадьбу можно смело назвать одним из самых трогательных моментов в жизни людей, которые решили узаконить свои чувства и создать новую семью. Но не только для молодоженов свадьба является трогательным событием – родители молодоженов переживают и волнуются не меньше новобрачных, так как их дети вступают в…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Упражнения на нижний пресс для мужчин и женщин — лучшее, что может сделать живот подтянутым и красивым!

Подтянутость и стройность являются неотъемлемыми составляющими привлекательности и здоровья. Однако, для того, чтобы сохранить юношескую стройность, необходимо не только следить за питанием, но и быть физически активным, тренируя все группы мышц. Упражнения для нижней части пресса являются одними из наиболее полезных, поскольку слабость нижней часть…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Простой и практичный способ как накачать ягодицы приседаниями

Красивые подтянутые ягодицы во все времена являлись объектом восхищенных взглядов. Еще в Древней Греции можно было часто стать свидетелем конкурсов красоты, на которых объектом соревнования были именно ягодицы. В наши дни красивая попа также считается женским достоянием и центром притяжения для мужских глаз. Именно поэтому,…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Самые эффективные упражнения для ног или лучшие приседания для ягодиц

Приседания для ягодиц — это очень хорошая тренировка для бедер и сопутствующих мышц. Приседания могут быть разнообразными и выполнены в разных интерпретациях. Но самым весомым преимуществом таких упражнений является широкий спектр их пользы. Давайте вместе ближе знакомиться с такими физическими манипуляциями, убирать целлюлит и делать…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Как отжиманиями накачать грудные мышцы в домашних условиях

Природа живых существ устроена так, что в мире выживают и пользуются авторитетом наиболее сильные физически особи. Поэтому стремление человека к физическому совершенству вполне объяснимо. Рано или поздно, каждый мужчина или женщина решает, что пришла пора подкачать мышцы, но в силу тотальной занятости ходить в тренажерный…

👫 Отношения

Как оригинально поздравить дорогого человечка или выбираем оригинальный подарок подруге на День Рождения

Люди не всегда заранее готовятся к разным торжествам. А зря, ведь таким образом в последние минуты они покупают первый попавшийся подарок и дарят его виновнику торжества. В итоге подарок является ненужным, а ваше отношение к празднику проявляется не с лучшей стороны. Если вы заранее ищете…

💑 Свидания

Удивляем свою вторую половинку изобретательностью или как организовать необычный романтический вечер для любимого

Когда люди друг друга любят, они стараются устраивать для своей половинки разные приятные сюрпризы и дарить незабываемые моменты. Если же и вы решили порадовать своего парня или мужа, то устройте романтический вечер для любимого. Такие моменты он оценит по достоинству, а вы сможете ближе узнать…

👗 Мода и Стиль

Всё о последних коллекциях мировых модельеров Дольче и Габбана

Мировой бренд, которому уже десятки лет покорны многие ценительницы шикарной и богатой моды, не покидает первые позиции на подиуме. Последние коллекции оставляют за собой шлейф древней античности и исторической наследственности, которые захватывают дух, когда смотришь на такие образы. Но не только этим обходятся платья Дольче…

👗 Мода и Стиль

Одеваемся для коллективного мероприятия — платье для корпоратива

Корпоратив — это очень важный праздник для каждого работника. В такой день все сотрудники из коллектива хотят выглядеть по-особенному, поэтому подбору наряда для такого торжества все уделяют много своего внимания. В этом материале вы сможете узнать о многих нюансах, секретах и этике одевания для корпоративного…

👗 Мода и Стиль

Креативные платья от всемирно известного модельера Веры Вонг

Знаменитое имя Веры Вонг знает каждая ценительница моды, которая следит за последними трендами и коллекциями. Эта потрясающая женщина модельер с ног на голову сумела перевернуть весь мир моды. Каждые новые платья от Веры Вонг поражают своей необычностью, женственностью и красотой, ведь эта женщина точно знает,…

👗 Мода и Стиль

Одеваемся ярко и женственно в будни в длинные повседневные платья

Каждый день быть красивой, элегантной и женственной очень просто. Практически все женщины любят платья, но почему-то надевают их редко, а именно на какие-то торжества. А ведь длинные повседневные платья могут кардинально изменить ваш образ и отношение к такой одежде. Как же выбрать повседневное платье, какие…

👗 Мода и Стиль

Стиль, изысканность и шарм от всемирно известного модельера Валентино

Хотите быть эталоном непревзойденного вкуса, излучать шарм, грацию, женственность и быть на самой вершине моды? Тогда вам нужны платья от Валентино Гаравани, который на протяжении уже нескольких десятков лет балует ценительниц моды и настоящего искусства в одежде своими нарядами. Узнать его одежду вы сможете легко,…

👗 Мода и Стиль

«Рваная» мода – создаем авторские джинсы самостоятельно

Рваные джинсы уже давно внедрились в современную моду, поэтому в магазинах и на рынке можно часто встретить этот факт. Стоит сказать, что такие модели стоят дорого, а сымитировать рваный эффект можно и самостоятельно за копейки. Как красиво порвать джинсы собственными руками дома? Создаем дорогой эффект…

🍏 Диеты

Как вкусно сбросить лишний вес или готовим корицу с мёдом для похудения

Иметь красивое и стройное тело хотят абсолютно все девушки. Но не все они правильно подходят к этому вопросу. Некоторые изнуряют свой организм диетами, некоторые пытаются просто меньше есть, а некоторые неправильно подходят к этому вопросу. Сегодня в этом материале хотелось бы поговорить о напитке, который…

💆 Уход за лицом

Лучшее средство для лечения прыщей

Наболевший вопрос в подростковом возрасте как избавиться от прыщей. Давайте разберемся в начале, от чего появляются прыщи, а затем перейдем к средству для лечения прыщей. Чаще всего причиной появления прыщей — это последствия дисфункции сальных желез лица или же гормональный всплеск. Дисфункцию сальных желез может…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Эффективная тренировка для ног или как правильно выполнять упражнения для ног в домашних условиях

Красивыми, стройными и подкачанными ножками похвастаться может не каждая девушка и не каждый мужчина. А ведь это считается одним из основных человеческих достоинств. Эту ситуацию можно исправить, если систематически выполнять соответствующие упражнения для ног в домашних условиях. Какие из них самые эффективные и как их…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Красивая и упругая попка или какие самые эффективные упражнения для ягодиц можно выполнять дома

Подтянутые ягодицы, сексуальные рельефы бедер и стройная попка нравятся мужчинам больше всего в девушках. Так хватит же недовольствоваться своей фигурой и искать в ней недостатки. Нужно прямо сейчас приниматься за изменение своей фигуры в модельную сторону. А для этого вам будут приведены самые эффективные упражнения…

👫 Отношения

Оригинальные предложения замужества или как сделать предложение девушке красиво

Сколько же девушек на планете мечтают о красивой и сказочной любви, о взаимных чистых и тёплых отношениях и о незабываемый свадьбе. Но об оригинальном и трогательном предложении руки и сердца мечтает гораздо больше барышень, потому что этот момент является ключевым в начале создания новой семьи,…

👗 Мода и Стиль

Самые красивые вечерние платья для самых красивых фигур или вечерние платья для беременных

Беременность во все времена украшала женщину, даже несмотря изменение форм тела в этот период. В это волнительное время округлые очертания женской фигуры можно сделать еще более привлекательными, если правильно подобрать вечерние платья для беременных. Как же оставаться неотразимой, следовать последним модным тенденциям и быть всегда…

👗 Мода и Стиль

Удобные, практичные и красивые женские наряды или модели платьев из трикотажа

Трикотаж считается одной из любимых тканей многих женщин, так как он практичен, долговечен при носке и очень приятен к телу. Его фактура позволяет ткани плотно прилегать к телу, что способствует удачному подчеркиванию фигуры и женских достоинств. Благодаря всем преимуществам трикотажа дизайнеры всё чаще используют эту…

💅 Уход за телом

Борьба с целлюлитом с помощью дарсонваля

Целлюлит в современном мире считается настолько проблемной и распространенной задачей, что для его лечения было придумано множество самых разных способов. Это не только маски, скрабы, пилинги и обертывания. Самым инновационным методом на сегодняшний день стала дарсонвализация. Давайте вместе разбираться с этим способом, узнавать о нем…