Женский журнал Ekrasota - Будь идеально красивой!

👗 Мода и Стиль

ТОП 10: модный маникюр 2020

Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра 2017 года, надо определиться с формой ногтя. Квадрат уже не является актуальным, ему на смену приходят овальные и миндалевидные ноготки. По подиумам уверенно шагает естественность, поэтому слишком длинные, по-хищному изогнутые ногти являются фейком. Сюда же относится чересчур массивная…

💅 Уход за телом

Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну

Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят балом высокого стиля и вкуса. Даже если природа не наделила девушку пышной грудью, другими выдающимися округлостями, изящный силуэт фигуры превосходно спасает ситуацию. Что самое приятное – никаких уловок с силиконом и прочими достижениями химпрома!…

👗 Мода и Стиль

Колготки ElaSlim – чисто женская история

Они не виделись уже год. Ирина вышла замуж уехав с любимым в его родной город. С Натой, подругой детства – получалось лишь изредка созваниваться. И вот, долгожданная встреча намечена, легкой, уверенной походкой Ира идет в кафе, где за столиком с нетерпением ее ждет лучшая подружка….

👗 Мода и Стиль

Прическа на Новый год – что понравится Красному Огненному Петуху?

Праздничный образ имеет много составляющих, здесь мало решить, в чем встречать Новый год в плане одежды, важно правильно подобрать украшения, макияж, маникюр, а также выбрать какую прическу сделать на новый год 2017. О последней мы и поговорим; решающими в данном вопросе являются два аспекта: Длина…

👗 Мода и Стиль

Встречаем год Красного Огненного Петуха – что надеть?

Традиция, будто каждому году покровительствует какое-либо живое существо, пришла к нам с Востока и неплохо прижилась. Отношение к ней разное: некоторых всерьез беспокоит, что одеть на новый год 2017, чтобы привлечь удачу, другие же просто любят следовать последним модным тенденциям и быть в тренде. Покровителем…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Качаем плечи дома – своим весом или спортивным инвентарем

Дельтовидная мышца, расположенная вокруг плечевого сустава, делится на три пучка волокон: передний, средний и задний. Упражнения на их укрепление и/или увеличение одновременно хорошо прорабатывают только какой-то отдельный пучок. Поэтому тренировка плеч, дома или в спортзале, предусматривает в среднем 3-4 разноплановых приема. Есть два варианта того,…

🍏 Диеты

Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна

Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний вес. Но не каждая знает, как это сделать правильно и безопасно для собственного организма. Недельная кефирная диета – это реальный способ значительно похудеть прямо на глазах при условии наличия терпения и желания. Но…

👍 Полезные советы

Продукты сжигатели жира – пятерка лидеров

Во время соблюдения абсолютно любой диеты очень важно не только придерживаться сбалансированного рациона, но и подобрать правильные продукты, которые будут способствовать сжиганию лишней массы тела. Что же это за продукты сжигатели жира, как их употреблять и что ещё вы не знаете о них? Знакомьтесь с…

🍏 Диеты

Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории

Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном на снижение избыточного веса, и психологической составляющей, которая устраняет причину пресыщения организма. По утверждениям многих специалистов никакая диета не будет иметь постоянно результата до тех пор, пока худеющий не поймет в чем причина переедания, и не научиться…

🍏 Диеты

Срочная диета – сбрасываем лишний вес за 5 – 10 дней

Вот такая женская сущность — начинать худеть в последние дни перед важным событием или летним периодом. Срочная диета способна доставить организму большой стресс, если соблюдать её без важных правил. Как похудеть за 5, 6 или 10 дней на 3, 8, 10 килограмм и при этом…

🍏 Диеты

Летняя диета — вкусно и полезно!

Многие дамы перед летним сезоном стараются привести своё тело в порядок, то есть, похудеть. А на самом деле в летний период сама природа нам в этом помогает, ведь вокруг столько всяких легких и полезных вкусностей в виде свежих фруктов и овощей. На фоне фруктово-овощного питания…

🍏 Диеты

Несложная диета как убрать живот и бока, когда приближается лето

Красивая, стройная фигурка мечта каждой девушки. Согласитесь, что каждой хочется обзавестись такой талией, что подруги будут «умирать» от зависти, а мужчины влюбляться с одного взора. Но достичь идеала не так-то просто, лишние килограммы просто «приклеиваются» ка нашему телу. Особенно им по нраву наш живот и…

🍏 Диеты

Правильная диета Дюкана меню атака на неделю залог активной потери веса

Сегодня огромной популярности набирает диета Дюкана. С каждым днем повышается количество людей, поборовших лишние килограммы именно благодаря ей. Ведь только первый этап, называемый «Атака» позволяет сбросить пять – шесть лишних килограмм. В чем же секрет? Дюкан изобрел довольно простой рацион для похудения, а как известно…

🍏 Диеты

Как похудеть в ногах и бедрах максимально быстро или три основных правила красоты

Редко, когда девушке стройная фигура с четкими линиями талии, бедер достается «по наследству». Чаще – это кропотливый труд, направленный на борьбу с лишними сантиметрами. Ведь наш организм очень любит откладывать ненавистный жир в самых уязвимых зонах. К таковым относятся и ягодицы с бедрами. А ведь…

🏥 Здоровье

Зачем нужна чистка кишечника в домашних условиях, основные принципы и способы

Сегодня модно вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Соответственно и чистка кишечника в домашних условиях получила свою долю популярности наравне с различными диетами и комплексами упражнений. В медицинских кругах такого понятия как очищения организма нет. Естественно многие задаются вопросами: «а нужно ли это…

💅 Уход за телом

Средства от растяжек и обвисшей кожи – мифы и реальность

Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму не только стресс. В этом случае можно заработать растяжки и обвисшую кожу, от которых довольно сложно в дальнейшем избавиться. Как же вернуть коже былую гладкость и справиться с этой бедой? Читаем о рецептах красивой кожи, проделываем…

🍏 Диеты

Смузи рецепты для беспроблемного похудения

О таком слове, как смузи, слышал, наверное, каждый и некоторые даже знают, что это такое. А знали ли вы, что с помощью смузи можно быстро, вкусно и с пользой похудеть? Смузи рецепты очень просты в приготовлении и у вас обязательно получится состряпать это кушанье с…

👍 Полезные советы

Существует 5 способ как улучшить обмен веществ

Существует мнение что похудеть возможно только, имея хороший, а точнее ускоренный обменный процесс веществ. И это утверждение верно. Замедленный обмен мешает организму сжигать лишние калории, в следствии чего появляется проблема избыточного веса. Существуют несколько способов способствующих ускорению обменных процессов. Советами как улучшить обмен веществ с…

💆 Уход за лицом

Инновационный вибромассажер для лица – действенный метод против старения кожи

Многие женщины знают, что массаж делает кожу тела и лица свежее, более упругой, поддерживает ее в постоянном тонусе. Некоторые посещают сеансы массажей у квалифицированных специалистов и наслаждаются процессом и конечным результатом. Но такое удовольствие по карману не каждой женщины, ведь череда сеансов стоит довольно дорого….

👍 Полезные советы

Список самого необходимого во время отпуска

Наступление лета у каждого ассоциируется с отпуском, возможностью расслабиться, отдохнуть, набраться сил на следующий рабочий год. Для того чтобы отпуск прошел как нельзя лучше, и все время не мучали мысли что вы что-то забыли взять, список необходимых вещей следует продумать заранее. Но сегодня мы ездим…

👗 Мода и Стиль

Модные луки в сезоне весна-лето 2016 года

Модный и правильно подобранный гардероб придает уверенности каждому человеку и отражается на его настроении. Безусловный, шикарный вид нужно иметь всегда и всюду. Модный стиль распространяется не только на офисную одежду, отдельно дизайнеры выделять уличную, повседневную. Именно на улице мы можем повстречать многих знакомых и даже…

💆 Уход за лицом

Правильный уход за кожей лица под палящими лучами солнца

Лето все ближе подбирается к нам, и мы чувствуем, как поднимается наше настроение, улыбка становиться шире, а одежда легче. Хочется наслаждаться ласковым солнышком, радовать окружающих своей неотразимостью. Летом мы путешествуем, посещаем пляжи, ведем активный образ жизни. Но ультрафиолет, так хорошо действующий на наше общее состояние,…

💅 Уход за телом

Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально

Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта обращаются по привычке в аптеку. Купить средство конечно можно, но будьте готовы к ограниченному выбору. Фармацевты не очень активно работают в направлении спортивного питания. Жиросжигатели в аптеке – это, как правило, комплексные препараты в которых идеально…

🍏 Диеты

Каждый должен знать, как улучшить метаболизм

Человек рождается с множеством предопределенностей, и одним из них выступает метаболизм или обмен веществ. У кого-то этот процесс ускоренный (человеку сложно набрать массу), а у кого-то, наоборот, замедленный метаболизм (такие люди склонны к полноте). Врожденный метаболизм предопределяет образ жизни. Нарушенный дневной распорядок, неправильное питание оказывает…

💅 Уход за телом

Выполняя массаж от целлюлита в домашних условиях ваши ноги станут красивыми, а живот соблазнительным

Массаж, представляющий собой применение различных влияний механического и рефлекторного характера, призванный своим действием избавить поверхность пораженных зон от целлюлитных отложений, называют антицеллюлитным. Для увеличения получаемого эффекта повсеместно применимы ароматические и массажные масла, различные специализированные гели и препараты, мази лекарственного назначения, а также термальные воздействия. Специалисты…

🍏 Диеты

Что нужно знать о том, как похудеть с помощью активированного угля или просто полезные советы

Похудение с помощью активированного угля снова в моде. Почему снова? Потому что десять лет назад с его помощью худели многие женщины. Но появление новых методов, таких как диета Дюкана, Ксеникал и Сибутрамин, вытеснили уголь из лидеров. И вот сегодня у активированного угля начался новый виток…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Как накачать нижнюю часть грудных мышц за несколько месяцев, не используя специального оборудования

Каждый мужчина стремится к идеальным формам, прорисованным мышцам. Но к сожалению плотный рабочий график не всегда позволяет уделить внимание себе и посетить тренажерный зал. Поэтому у многих возникает вопрос как накачать нижнюю часть грудных мышц выполняя упражнения дома. Изначально стоит определиться с желаемым результатом. Через…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Лучшие упражнения для предплечий с максимально быстрым эффектом

Крупные предплечья сразу выделяют на общем фоне настоящих спортсменов и культуристов, они создают впечатление просто недюжинной силы. И не только впечатление, ведь прокачанные предплечья повышают силу хвата во время выполнения тяговых упражнений, также с большей развитостью предплечий появляется возможность увеличивать нагрузку на тренировках. Если вы…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Особенности выполнения упражнения на плечи в тренажерном зале

Ширина в плечах во многом определяет красоту мужской фигуры. Становится понятным, что чем шире плечи, тем ̀уже становится талия, ну и фигура будет привлекательнее. В тренажерном зале оптимально использовать штангу при выполнении упражнений на плечи. Нельзя назвать простым занятием тренировку плечевого пояса. Это связано с…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Эффективные упражнения для шпагата, или как сесть на шпагат в домашних условиях

Умение садиться на шпагат – это не только хорошая растяжка, но и показатель отсутствия солевых отложений в суставах, здоровья вашего позвоночника. Это умение влияет на гибкость, эластичность и развитость мышц, легкость походки, манеру и координацию движений. Развить данное умение можно в любом возрасте, даже в…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Сделать плечи широкими можно и дома, выполняя упражнения на плечи с гантелями

Практически в каждом движении рук задействованы плечи. Суставы их устроены таким образом, что обеспечивают движению большую амплитуду, двигаясь по всей окружности. Не существует такого упражнения на плечи с гантелями, которое позволило бы проработать одновременно три участка. Для того, чтобы накачать плечевые мышцы в занятия следует…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Наиболее эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Всем известно, что правильное питание оказывает положительное влияние на обмен веществ, ускоряя его, сжигает лишние жиры и выводит из организма воду. Но к сожалению, одним лишь питанием мышцы не подтянуть. Многие посещают спортивные залы, но есть и те, кто не может ходить в подобные заведения…

🍏 Диеты

Овсяные отруби для похудения не только полезно, но и вкусно

Сегодня в моде стройность и каждая девушка стремится к идеальным формам. Но к сожалению, не все их них подходят ответственно к похудению. Существует огромное множество диет, но некоторые из них угнетают организм чрезмерными нагрузками и стрессами. Чтобы уберечь себя от подобного рода пыток, не усугубить…

💅 Уход за телом

Сушка тела для девушек — прекрасный способ прорисовки мышц

Совершенство и красота ценились каждым поколением, но каждая эпоха диктовала свои условия. В свое время эталоном красоты выступали пышные формы тела. Но современность внесла свои коррективы и в моду вошло ухоженное и красивое тело. Поэтому мужчина и женщины стараются сделать свою фигуру и структуру тела…

🍏 Диеты

Фруктово-творожное похудение или как наверняка сбросить вес

Соблюдая любую диету, очень важно, чтобы она была вкусной, так как именно из-за монотонности вкусов многие женщины очень часто срываются с такого питания и их достигнутые результаты оборачиваются совершенно другой картиной в виде набора веса. Творожная диета с фруктами обязательно понравится вам своими разнообразными вкусовыми…

🍏 Диеты

Рассчитать вес по росту — формулы Кетле, Поля Брока и Лоренца

Структура тела у каждого человека настолько индивидуальна и уникальна, что иногда у слегка пышных и аппетитных дам лишнего веса вовсе нет. И наоборот – худощавые барышни не могут похвастаться малым весом своего тела. Как же понять, где та золотая середина и как для себя рассчитать…

🍏 Диеты

Как пить яблочный уксус с водой для похудения

Яблочный уксус издавна знаменит своими пикантными вкусовыми качествами. Но только из недавних пор стало известно его свойство «растворять» жир. Такой новый способ сбрасывания лишнего веса заинтересовал многих людей. И если вам он тоже интересен, то из этого материала вы сможете почерпнуть такую информацию, как пить…

🍏 Диеты

Какие препараты для похудения удостоены внимания

В борьбе с лишним весом практически все средства хороши, поэтому не стоит пренебрегать всевозможными лицензированными биодобавками, даже если ходят слухи о их неэффективности. Как правило, самые эффективные препараты для похудения, которые помогают организму справляться с ненужным жиром, сегодня можно приобрести в аптеке. Несмотря на то,…

🍏 Диеты

Позвольте себе сделать разгрузочный день

Каждый из нас неоднократно слышал понятие, как разгрузочный день, но не все могут знать, что это такое, зачем он нужен и «с чем его есть». На самом деле это один из простейших, но в то же время эффективных способов поддержать свой вес в желаемых рамках…

🚴‍♀️ Фитнес-Упражнения

Определение индекса массы тела различными способами

На сегодняшний день человечеством придумано немало способов, с помощью которых можно контролировать свой вес. Речь не идет о банальных весах, которые показывают вес постфактум. Речь идет о том, чтобы вычислить свой идеальный вес и впоследствии придерживаться этого стандарта. Для этого и существует индекс массы тела…