Техника проведения ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – это потрясающая процедура, которая существенно улучшает обменные процессы в клетках и между ними, быстро выводит шлаки из организма, делает кожу более мягкой, бархатной и гладкой. Такая процедура нужна каждому из нас, но в салоне она стоит недешево, поэтому в этом материале для вас будет рассказано, как провести лимфодренажный массаж в привычных домашних условиях.

Правильное проведение лимфодренажного массажа на теле и ногах

Чтобы правильно провести лимфодренажный массаж тела, вовсе не обязательно прибегать к помощи профессионального массажиста. Хотя стоит сказать, что он это сделает более профессионально и эффективно. Но для получения желаемого результата от лимфодренажного массажа вам не обязательно будет нужна помощь специалистов. Итак, для максимально правильной процедуры вам нужно знать о нескольких тонкостях:

Техника проведения ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях

  1. Движения всегда должны быть плавными, круговыми, умеренными и не приносить дискомфорта.
  2. Вся процедура массажа должны проводиться снизу вверх, по направлению тока лимфы в сосудах.
  3. Для более приятных ощущений и упрощения проведения процедуры используйте любимые кремы или лосьоны. Если таковых нет, замените их натуральными средствами. К примеру, можете использовать мёд, который улучшит состояние кожи, сделает её приятной на ощупь, повысит тонус и выведет токсины со шлаками из организма. Можно в мёд добавить каплю любимого эфирного масла, с которым процедура будет более расслабляющей.

Ручной лимфодренажный массаж нужно начинать с легких круговых плавных движений, которые постепенно можно усиливать. Первая стадия массажа – это разогрев кожи. Когда вы чувствуете тепло, можете переходить ко второй стадии. В этом случае можно выполнять массаж по-разному – используйте ладошку, массажеры или другие специальные приспособления для проведения подобной процедуры. Итак, ладошкой или массажером круговыми движениями сверху вниз делайте процедуру на протяжении 10-15 минут, после чего завершите её расслабляющими и легкими движениями для успокоения кожи.

Чтобы правильно сделать ручной лимфодренажный массаж ног, вам нужно знать о нескольких нюансах, правилах его проведения и технике. Лимфодренажный массаж на ногах можно проводить в поверхностной и глубокой технике. Каждая из них предназначена для своей индивидуальной цели. Это относится не только к массажу на ногах, а и ко всей части тела.

Поверхностный лимфодренажный массаж в домашних условиях на ногах нужно проводить плавными движениями, чтобы воздействовать на мелкие капилляры. Легкими круговыми движениями нажимайте на ткани, чтобы расслабить мышцы и снять спазм сосудов. Такой массаж предназначен для того, чтобы лимфа более легко проталкивалась по сосудам.

Проведение глубокой техники лимфодренажного массажа заключается в следующем – более сильными плавными движениями нажимайте пальцами рук на мышечную ткань, чтобы оказать увеличенное воздействие на глубокие слои под кожей. Благодаря такой технике массажа можно похудеть в бедрах и ягодицах, а также уменьшить проявление целлюлита. Это достигается из-за усиления притока крови, повышения мышечного тонуса, расширения лимфатических сосудов и активному перемещению жидкости по межклеточным пространствам.

Важно! Чтобы эффект от подобной процедуры приносил вам максимально желаемый результат, то старайтесь перед проведением массажа выпить, как минимум, литр жидкости без газа и красителей. Идеально подойдет минеральная негазированная вода или просто кипяченая.

Лимфодренажный массаж с использованием вакуумного аппарата

Вакуумный лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях проводить не рекомендуется, так как в этом случае специалист должен по индивидуальным особенностям вашего организма регулировать силу вакуума, время его воздействия и подбор техники этой процедуры по типу кожи. К тому же для проведения лимфодренажного вакуумного массажа на сегодняшний день есть множество самых разных аппаратов и приспособлений, которые должны подбираться индивидуально.

Борьба с целлюлитом с помощью дарсонваляКстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Борьба с целлюлитом с помощью дарсонваля

Противопоказания

Какой бы полезным и приятным ни был лимфодренажный массаж, всё-таки существует ряд противопоказаний для его проведения. К ним можно отнести следующие заболевания или другие показания:

  • Беременность
  • Онкологические заболевания
  • Инфекционные болезни
  • Склонность к тромбозам и другие заболевания крови.

Как видите, все противопоказания относятся к сосудам, поэтому для выявления точных запрещающих факторов нужно либо знать свою медицинскую карту, либо обратиться к соответствующему врачу (кардиологу и дерматологу).

Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях, японская техника массажа лица

Когда ждать результат и каковым он будет

Максимальный эффект от любого лимфодренажного массажа можно увидеть после проведения 10-12 сеансов, которые нужно делать каждые 3-4 дня. Если его параллельно проводить с другими процедурами, которые очищают организм и выводят шлаки, то ожидаемый результат вас порадует ещё больше. Стоит сказать, что небольшой эффект вы сможете почувствовать уже после первого сеанса – это будет проявляться в легкости, бодрости и отсутствии отёков на теле. После полного курса вы заметите, что хронический стресс и усталость вас практически не беспокоят, головные боли больше не тревожат.

Причины появления целлюлита на попе и как от него избавитсяОбратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Причины появления целлюлита на попе и как от него избавится

Если к лимфодренажному массажу добавить спорт, то, во-первых, вы станете более активными, у вас появится легкость с хорошим настроением и исчезнет целлюлит с лишним весом, а во-вторых, полученный результат будет сохраняться дольше. Также подключите к массажу правильный рацион, здоровый и активный образ жизни, исключите вредные привычки и ваше тело засияет новой красотой!

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:
Горячее обертывание против целлюлита миниатюра
Горячее обертывание против целлюлита

Антицеллюлитные обертывания проводятся как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Смеси применяются самые различные, в которых ...

Как лечить целлюлит домашними скрабами из кофе? миниатюра
Как лечить целлюлит домашними скрабами из кофе?

Скраб из кофе от целлюлита представляет собой прекрасное натуральное косметическое средство, которое под силу сделать в домашних условиях ...

Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально миниатюра
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально

Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта обращаются по привычке в аптеку. Купить средство конечно можно, но ...

Идеальная фигура после обертывания пищевой пленкой миниатюра
Идеальная фигура после обертывания пищевой пленкой

Каждая женщина хочет хотя бы немножко похудеть и избавиться от целлюлита и апельсиновой корки. Отличным помощником в этом является пищевая ...