Лишний жир на животе убирается легко!

Отложение жировой клетчатки в области живота часто становится серьезной проблемой, которая, рано или поздно, приведет не только к «оплыванию» фигуры, делая ее малопривлекательной, но к различным проблемам со здоровьем. Столкнувшись с таким выбором, человек начинает подумывать о том, как сбросить жир с живота.

При наборе веса избыточные жировые отложения могут откладываться равномерно по всему телу, однако могут это делать и локально, скапливаясь в определенных частях тела. Жир в области живота представляет собой одну из наиболее животрепещущих проблем, которая касается как мужчин, так и женщин.

Причины локализации жира в области живота

Причины локализации жира в области живота просты и понятны. К наиболее распространенным из них относятся:

• переедание, избыток углеводов в рационе, нарушение режима сна и отдыха;
• малая физическая активность, офисная сидячая работа;
• проблемы с позвоночником;
• ослабление мышечной ткани в области живота после беременности.

Проблема переедания была актуальна во все времена. Это связано с тем, что человек привык наслаждаться пищей, не задумываясь о последствиях и том, что еда, прежде всего, должна являться питанием для всех тканей и клеток организма.

Офисная сидячая работа также способствует накоплению жировых отложений в области таза. Кроме того, среднестатистический офисный человек не обходится без чая/кофе и сладостей, что также способствует росту жировой прослойки в области живота. Как убрать жир на животе? Поменьше ешьте, в принципе, а сладкого и мучного – и подавно.

В некоторых случаях причиной роста живота являются проблемы со здоровьем. Так, например, при искривлении позвоночника или других серьезных заболеваниях вопрос о том, как убрать жировую прослойку на животе, должен решаться с помощью опытных диетологов и прочих специалистов.

Очень часто рожавшие женщины также страдают от образовавшегося «спасательного круга» после беременности и родов, раздумывая о том, как убрать подкожный жир на животе. В этом случае, женщины не должны пренебрегать укреплением передней брюшной мышцы живота с помощью физических упражнений. Физические нагрузки лучше совмещать со сбалансированным питанием, что будет способствовать достижению более быстрого и заметного результата.

Методы борьбы с жировыми отложениями в области талии

Убрать избыток жировой прослойки в области живота несложно, стоит только задаться целью и выбрать наиболее приемлемый для себя способ. К наиболее эффективным средствам борьбы с жиром на животе принято относить:

• правильное питание;
• массажные процедуры;
• физические упражнения.

Поскольку речь идет о лишнем весе, для успешной борьбы с ним необходимо откорректировать режим питания по классической схеме – избавиться в рационе от сладкого, жареного, копченого и жирного.

Как известно, любой жир при высокой температуре имеет свойство плавиться. Поэтому, о том, как быстро сжечь жир на животе,могут поведать заядлые поклонники бани, да и просто люди, придерживающиеся здорового образа жизни. Именно регулярные посещения сауны в сочетании со специальным массажем, с давних времен помогают многим избавиться от излишков жира в теле. Если совмещать различныеантицеллюлитные средства с регулярным массажем, то сбросить лишние килограммы в области талии и бедер получится достаточно быстро.

Как же сбросить жир с живота, если одна только корректировка питания приносит слабовыраженные результаты? Необходимо заставить себя начать тренировать свое тело. Выполнение регулярных физических упражнений, безусловно, метод не для слабых духом. Однако, именно спортивные нагрузки помогают укрепить мышечный корсет живота и спины, а также сжечь ненавистные сантиметры жира. К наиболее эффективным упражнениям относят наклоны вперед и в стороны, упражнения для пресса, использование хула-хупа и пр. Для того, чтобы занятия были более результативными, многие худеющие прибегают к обматыванию живота пленкой. Такой прием оправдан, поскольку во время тренировок тело под пленкой интенсивно потеет, а значит, эффективно сжигает жировые отложения.