Диета, основанная на морковном меню, имеет два варианта: морковная диета для быстрого похудения, которая рассчитана на три дня и более продолжительная – на десять дней. Оба варианта замечательны, они не только дают быстрые результаты, но еще и полезны для организма, что не является характерным для большинства методов похудения.
Содержание
Морковная диета значительно улучшает самочувствие и наблюдается естественное омоложение, так как активируется работа всей пищеварительной системы, налаживается обмен веществ, организм обогащается витаминами В3, А, Е, С, калием, натрием, кальцием, фосфором и фолиевой кислотой. Можно употреблять, как целую морковь, так и натертую на терке в виде салата, или пить отжатый морковный сок, который способствует стремительному выводу токсических веществ из организма. Отдельно стоит остановиться на том, что диета только на морковном соке не может продолжаться более одного дня, так как могут возникнуть проблемы с желудком.
Морковная диета для быстрого похудения (трехдневная)
Следовать такой диете нужно три дня, можно ожидать максимальный результат – потеря веса 3 кг. Вариант меню морковной диеты:
первые два дня:кушаем три раза в день, съедая морковный салат в произвольном количестве, и пьем чай несладкий либо воду минеральную без газа. Можно к рациону добавить свежий фрукт на свой вкус (яблоко, апельсин, грейпфрут, киви, гранат).
3-й день: вместе с салатом можно съесть небольшой ломтик ржаного хлеба и совсем немного отварного картофеля.
4-й день: возвращаемся постепенно к обычному способу питания, но существенно уменьшаем долю мучного, жирного и сладостей.
Рецепт морковного салата
Берем 1 кг свежей моркови, 1 лимон и 1 столовая ложка меда.
Промываем тщательно морковь, натираем ее хорошенько на средней терке. Далее заправляем лимонным соком и медом по своему вкусу, все перемешиваем.
Морковная диета для быстрого похудения (десятидневная)
Этот вариант морковной диеты чуть более долгий и чуть менее строгий: в меню входит морковный салат, который приправляется нежирной сметаной. Сметаны для заправки нужно брать минимум, а моркови можно сколько угодно. Раз в день можно приготовить салат из вареной моркови.
При десятидневной диете пить нужно столько же сколько и при быстрой – вода негазированная минеральная или несладкий чай. К этим жидкостям нужно обязательно добавлять свежеотжатый морковный сок – приблизительно ежедневно 3 стакана.
Такая десятидневная морковная диета позволяет достигать впечатляющих результатов: вы можете похудеть на 5 кг. Еще один безусловный плюс такой диеты – это оздоровительный эффект – избавление от геморроя.
Противопоказание для проведения морковной диеты является наличие у худеющего заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Рекомендации
Количество употребляемой моркови не ограничивается. Для наилучшего усвоения моркови и извлечения из продукта полезной и питательной ценности можно употреблять утром кефир или молоко.
Лучшее время проведения морковной диеты – это осень, когда много свежей моркови. Такую морковь легко очищать щеточкой, при этом она не утрачивает полезные свойства.
Клетчатка,которая содержится в моркови, очистит кишечник и выведет лишний холестерин. В моркови содержится много йода, поэтому она рекомендована при заболевании щитовидной железы.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Бессолевая диета для похудения 13 дней
Предостережения
Такие диеты для быстрого похудения довольно жесткие, поэтому рассчитывайте свои силы. Морковный салат необходимо очень хорошо пережевывать, чтобы избежать проблем с желудком потому, что морковь считается довольно грубой пищей.
Если вы не можете жить без сладкого, а похудеть все-таки вам необходимо, то попробуйте добавить к морковному салату грецкие орехи или молотую курагу.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Диета для подростков — комплексное похудение
После того как вся морковная диета для быстрого похудения уже будет пройдена и результаты для вас и для окружающих станут очевидными, постарайтесь сберечь достигнутое, ограничивая себя в питании. Возможно, что улучшения в работе пищеварительной системы, спровоцируют и улучшение аппетита, поэтому придется привыкнуть к легкому чувству голода, тогда никакие диеты вам уже и не понадобятся. Ваши отзывы по поводу применения морковной диеты будут полезны всем заинтересовавшимся ею.
