Как можно похудеть быстро и эффективно в домашних условиях.

Вот такая женская сущность — начинать худеть в последние дни перед важным событием или летним периодом. Срочная диета способна доставить организму большой стресс, если соблюдать её без важных правил. Как можно похудеть быстро и эффективно в домашних условиях за 5, 6 или 10 дней на 3, 8, 10 килограмм и при этом не доставлять организму дискомфорта? Узнаём всё это здесь.

Худеем за 5 дней – экстра диета в домашних условиях

Худея по-быстрому, вы можете навредить желудку и организму в целом, так как обычное питание для срочной диеты очень строгое. Чтобы снизить риски нанесения вреда, устройте несколько разгрузочных дней для любой нижеприведенной диеты и только после этого начинайте её соблюдать. А теперь мы вам расскажем, как за 5 дней похудеть на 3-8 килограмм. Эта диета рассчитана максимум на 5 дней, и она оказывает несколько эффектов по каждому своему дню. Первый день станет очищающим, второй восстанавливающим, третий энергетическим, четвертый строительным, а пятый жиросжигающим. Количество потерянной массы будет зависеть от вашего теперешнего веса и индивидуальных особенностей.

1 день. Для него запасаемся одним килограммом яблок, 1,5 литрами минеральной воды (естественно негазированной) и пластинкой активированного угля. В течение дня постепенно употребляем яблоки с водой и каждые два часа выпиваем по 1 таблетке угля. Таким питанием вы очищаете организм от всяких бяк в виде токсинов и так далее.

2 день. В этот день постепенно выпиваем литр обезжиренного кефира и съедаем 600 граммов творога той же жирности. За это время организм немного восстановит свои силы после строгого питания первого дня.

3 день. Сегодня можно съесть мёд в размере 2-х столовых ложек, 300 граммов изюма и запить всё это компотом (желательно из сухофруктов). Это питание не только порадует вас вкусностью, но и придаст энергии организму.

4 день. Покупаем 500 граммов филе цыпленка и пучок зелени. Готовим его на пару, в воде или духовке. И не жарим! Съедаем готовое выбранное блюдо с зеленью в течение дня с соблюдением питьевого режима. Такой рацион поможет организму получить строительную функцию, не ущемляя формирование мышечной массы.

5 день. В последний день диеты устройте своему организму фруктово-овощной праздник, то есть, ешьте в любых объёмах тематические продукты. На завтрак можно состряпать овсянку без масла и соли. А в остальном придерживаемся всё того же – соблюдаем режим питья.

За всё время вышеописанной диеты вы не только похудеете на 3-8 килограмм, а и окажете для организма несколько эффектов. Благодаря этому он не испытает такой стресс, как, к примеру, на протяжении другой краткосрочной диеты.

Быстрое и эффективное похудение за 6 дней – худеем на день дольше, но полезнее

Чтобы стать стройнее за 6 дней и убрать с тела от 3-х до 5-ти килограммов, вам нужно знать, как правильно питаться в этот период и чем это делать. Для начала запаситесь такими продуктами, как куриные яйца, ржаной хлеб, картошка и грейпфруты. Для недельного питания вам нужно будет 9 яиц, батон ржаного хлеба, один грейпфрут, 3 кг картофеля и чай. Итак, для шестидневной диеты можете воспользоваться следующим меню:

• Рацион для первых трех дней, после соблюдения которых с тела уйдут 3 килограмма веса. Для завтрака готовим 2 яйца (варим их), отрезаем кусочек хлеба, завариваем чай без сахара и заедаем это все половиной грейпфрута. На обед съедаем одно отварное куриное яйцо. А трапезничаем вечером двумя отварными яйцами и половинкой грейпфрута. Так питаемся три дня.
• Меню для последних трех дней. Готовим картофель в любом любимом виде (только не жарим, а запекаем, варим или поддаем термической обработке с помощью пароварки). Готовый продукт нужно есть, не солив его. Можете запивать картофельные блюда чаем без сахара. Здесь конкретного режима его употребления нет – кушайте готовый картофель в удобном режиме, но все три килограмма вышеуказанного продукта разделите равномерно на все дни.

После соблюдения шести диетических дней на фоне вышеуказанного рациона вы можете не только потерять от 3-х до 5-ти кг массы, но и улучшить общее состояние, так как организм будет работать легко. Но не увлекайтесь таким питанием, ведь оно считается моно диетой и рассчитано для одноразового соблюдения. В противном случае вы просто рискуете истощить свой организм, да и вряд ли вам дольше 6 дней удастся выдержать такую диету.

Помните! Соблюдение правильного питьевого режима во время срочной диеты является обязательным и важным условием. Два литра воды (не жидкости в виде чая, кофе, соков и так далее) должны быть выпиты за сутки.

Уменьшаем массу тела без вреда для организма за 10 дней

Наверное, ни одна женщина не знала о том, что за 10 дней можно уничтожить 10 килограмм лишнего веса. Соблазнительная информация, не правда ли? Этот вариант срочной диеты рассчитан на 10 дней. Только вас сразу предупредим, что эта диета хоть и эффективна, но довольно голодная, поэтому перед началом её соблюдения у вас обязательно должен быть «вагон» силы воли, терпения и желания достигнуть максимального результата.

Питание для такой диеты будет весьма разнообразным, поэтому нельзя привести список продуктов сразу для закупки, так как некоторые из ни могут испортиться. В общем, знакомьтесь с рационом, закупайте продукты для каждого дня и худейте быстро:

• 1 день. За это время нужно съесть только 5 отварных яиц цыпленка. Не забываем про негазированную минеральную воду.
• 2 день. Готовим 500 граммов отварной или паровой рыбы и съедаем готовое блюдо на протяжении дня. Пьём воду!
• 3 день. Отвариваем без соли и приправ куриную грудку в весе 500 грамм. За день съедаем её с питьевым режимом.
• 4 день. Проделываем манипуляции 3-го дня только уже с говядиной.
• 5 день. Достаем 5 картофелин, отвариваем и съедаем их за день.
• 6 день. Устраиваем фруктовый день и на протяжении этого периода кушаем все тематические продукты кроме высококалорийных плодов типа бананов.
• 7 день. Питаемся овощным салатом, заправленным либо подсолнечным или оливковым маслом, либо же лимонным соком.
• 8 день. Достаем из холодильника полкило творога и едим его на протяжении дня.
• 9 день. В предпоследний день диеты вам стоит выпить лишь литр кефира с низким процентом жирности.
• 10 день. Завершаем своё десятидневное похудение питьём отвара из шиповника.

Жестко, не правда ли? Да, я того же мнения, но результат того стоит. Вы ведь хотели быстро похудеть, а без усилий это не получится.

Очень важно правильно выходить из диеты, так что не спешите после неё наедаться булочками, хот догами, бутербродами или ароматной курочкой гриль. Сразу звучит вкусно, правда? А представьте свою реакцию после диеты. Поэтому не теряйте здравый смысл и крепкой силы воли, ведь только с ними вы станете стройняшкой.