Самая большая мечта людей желающих похудеть, состоит в том, чтобы найти такую диету, которая была бы не только эффективной, но вкусной. Обычно все режимы питания, предназначенные для избавления от лишнего веса исключают все «вредные» продукты – сладости, мучное, картофель, а также калорийные фрукты, такие как виноград и бананы. Последние незаслуженно попадают в список запрещенного, ведь, несмотря на свою значительную энергетическую ценность, эти фрукты очень полезны.
Содержание
Диета Банановая бывает нескольких видов, они различаются длительностью режима питания. Две самые популярные системы рассчитаны на три и семь дней.
Противопоказания банановой диеты
Практически каждая диета не сбалансирована по своему составу, так как ее основная цель – похудение человека, а не питание его организма всем необходимым. Следовательно, дополнить этот режим нужно витаминными и минеральными добавками.
Банановая диета для похудения, противопоказана людям, у которых диагностирована гипертония, гастрит, ожирение, диабет, болезни желудка, кишечника, почек, печени и сосудов, а также есть проблемы с кровообращением.
Диета Банановая на неделю
Перед тем как «сесть» на эту диету для похудения, к ней необходимо подготовиться, исключив за день до этого из своего меню фаст-фуд, острое, жирное, соленое, копченое, жареное, сладости. После такой разгрузки организму будет легче адаптироваться к режиму питания, состоящему из одних бананов, зеленого чая и воды.
В сутки можно позволить себе десять плодов – примерно 1200 ккал. Это гораздо меньше, чем норма для взрослого человека, даже ведущего малоподвижный образ жизни, так что вес начнет постепенно уходить.
Всю неделю организм не будет получать животный белок, витамины, микроэлементы, что может отрицательно сказаться на внешности и настроении, – к такому развитию событий нужно быть готовым. Улучшат ситуацию добавки к пище, которые восполнят нехватку микроэлементов. За семь дней тело избавится не только от лишней жидкости, но также от жировой прослойки, так что диета действительно достаточно эффективна.
Диета Банановая на три дня
Такая диета переносится организмом проще, а ее использование безопаснее, чем недельный вариант. За этот небольшой срок можно избавиться от 2-5 килограммов, правда, для этого придется отказаться от всех продуктов, кроме бананов.
Из организма уйдет лишняя жидкость, из-за которой появляются отеки, а жир сжигается медленнее, чем нужно, так что с помощью такой диеты можно слегка улучшить свое самочувствие. При длительном питании одними бананами этот эффект пропадет, так как возникнет дефицит витаминов, поэтому злоупотреблять похудением таким способом не стоит.
Банановая диета — Правильный выход
После окончания диеты важно придерживаться особого режима питания, чтобы исключить резкий набор веса. Конечно, сразу хочется порадовать себя всем тем, что было нельзя, но в первый день стоит все же ограничиться кисломолочными продуктами. Постепенно в свое меню нужно добавить овощи, супы, фрукты, постное мясо и рыбу, пока дневной рацион не станет прежним. Переедать не следует, так как слишком большое количество еды за раз – это огромная нагрузка на желудок и кишечник.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Сельдереевая диета — рецепты, отзывы худеющих
Повторять банановую диету можно не более двух раз в год, причем лишь в тех случаях, если она была перенесена хорошо. Для этого режима питания нужны зрелые, но не переспевшие плоды, которые должны быть очищены от «нитей».
