Что такое шейпинг? Для тех, кто еще не знает, шейпинг – система здоровой жизни, которая включает в себя четыре основных элемента:

  1. упражнения
  2. правильное питание
  3. грамотный подход к восстановлению организма после тренировки
  4. эмоциональный настрой

Такая система улучшает не только фигуру, снижая вес, но и способствует оздоровлению всего организма на физическом и духовном уровнях. Грубо говоря, вы не только обретаете внешность модели, но и становитесь более уверенным, энергичным и жизнерадостным человеком. Когда похудание становится целью всей жизнь (ведь многие просиживают на диетах и в спортзалах полжизни), шейпинг для похудения – идеальный вариант.

Три в одном

По своей сути, шейпинг-упражнения – совокупность трех способ влияния на человеческий организм: с помощью тренировки, здоровой диеты и массажа. Если сложить все воедино, вы получаете самый эффективный способ похудения и улучшения самочувствия.

упражнения для похудения

Для каждого упражнения характерна своя целенаправленность. Полученная энергия буквально растекается по вашим проблемным зонам, обеспечивая необходимую коррекцию. Один из главных плюсов системы – никаких ограничений. Интенсивная нагрузка должна длиться на протяжении 40 минут 2-3 раза в неделю. Систематичность и правильность упражнений обеспечивают шейпинг видео уроки.

Шейпинг – отечественный аналог фитнеса?

И да, и нет. Эффективность таких упражнений можно сравнить с эффективностью фитнеса, но и тут существует масса отличий.

Начнем, пожалуй, с того, что эти упражнения имеют совершенно разную задачу. Фитнес уплотняет и увеличивает объем мышечной ткани. Результат – спортивный облик и мышечный рельеф. Процесс сжигания калорий осуществляется за счет ускорения метаболизма. В случае шейпинга, похудение возможно за счет траты энергии, а также правильной диеты. Такие тренировки не наращивают рельеф.

Профессионалы рекомендую начинать занятия в группах. Почему? Потому что с вами всегда будут работать тренеры, задача которых – следить за техникой выполняемых упражнений. Таким способом новички смогут избежать травм. Ко всему прочему, групповые занятия обеспечивают:

  • психологическую поддержку со стороны занимающихся и тренера
  • контроль интенсивности тренировки
  • грамотность в расстановке периодов нагрузки и отдыха
  • дисциплинирующий эффект

О некоторых особенностях шейпинга для похудения

комплекс упражнений

Многие считают, что шейпинг – просто комплекс упражнений, направленных на снижение массы тела. На самом же деле, это не десяток упражнений, а целая система, которая стоит на трех столпах:

  • регулярности тренировок с приложением максимума усилий и стараний
  • индивидуальной работе с тренером
  • индивидуальном подборе необходимых упражнений и режима питания, основанном на образе жизни, типе фигуры и состоянию здоровья

Стоит отметить и такой нюанс:эффективность шейпинг-тренировок напрямую зависит от того, насколько усердно вы занимаетесь, и насколько правильно подобрана программа, согласно которой вы занимаетесь с инструктором. Шейпинг для похудения видео очень помогает во время тренировок: по ту сторону экрана человек, которой освоил нужную технику и демонстрирует упражнения, которые вы должны повторить; а за вашей спиной инструктор, задание которого — проследить за техникой исполнения и подкорректировать её в случаях необходимости.

Шейпинг упражнения помогают избавиться от лишнего веса и целлюлита, предотвращая его повторное появление. В ходе занятий вы прорабатываете все группы мышц так называемой зоны риска – талии, груди, бедер и ягодиц. На этих участках целлюлит проявляется чаще всего, и только шейпинг может помочь вам справиться с ним.

У вас еще есть сомнения? Оставьте их далеко позади, вместе с лишними килограммами, неуверенностью и зажатостью. Если борьба с лишним весом стала невыносимой и нескончаемой мукой, займитесь шейпингом, и вы будете удивлены результатами.

Шейпинг для похудения: видео

https://youtu.be/B759ExGnWck

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью: