Шейпинг для похудения: НЕТ целлюлиту, ДА красивому телу

Что такое шейпинг? Для тех, кто еще не знает, шейпинг – система здоровой жизни, которая включает в себя четыре основных элемента:

  1. упражнения
  2. правильное питание
  3. грамотный подход к восстановлению организма после тренировки
  4. эмоциональный настрой

Такая система улучшает не только фигуру, снижая вес, но и способствует оздоровлению всего организма на физическом и духовном уровнях. Грубо говоря, вы не только обретаете внешность модели, но и становитесь более уверенным, энергичным и жизнерадостным человеком. Когда похудание становится целью всей жизнь (ведь многие просиживают на диетах и в спортзалах полжизни), шейпинг для похудения – идеальный вариант.

Три в одном

По своей сути, шейпинг-упражнения – совокупность трех способ влияния на человеческий организм: с помощью тренировки, здоровой диеты и массажа. Если сложить все воедино, вы получаете самый эффективный способ похудения и улучшения самочувствия.

упражнения для похудения

Для каждого упражнения характерна своя целенаправленность. Полученная энергия буквально растекается по вашим проблемным зонам, обеспечивая необходимую коррекцию. Один из главных плюсов системы – никаких ограничений. Интенсивная нагрузка должна длиться на протяжении 40 минут 2-3 раза в неделю. Систематичность и правильность упражнений обеспечивают шейпинг видео уроки.

Шейпинг – отечественный аналог фитнеса?

И да, и нет. Эффективность таких упражнений можно сравнить с эффективностью фитнеса, но и тут существует масса отличий.

Начнем, пожалуй, с того, что эти упражнения имеют совершенно разную задачу. Фитнес уплотняет и увеличивает объем мышечной ткани. Результат – спортивный облик и мышечный рельеф. Процесс сжигания калорий осуществляется за счет ускорения метаболизма. В случае шейпинга, похудение возможно за счет траты энергии, а также правильной диеты. Такие тренировки не наращивают рельеф.

Профессионалы рекомендую начинать занятия в группах. Почему? Потому что с вами всегда будут работать тренеры, задача которых – следить за техникой выполняемых упражнений. Таким способом новички смогут избежать травм. Ко всему прочему, групповые занятия обеспечивают:

  • психологическую поддержку со стороны занимающихся и тренера
  • контроль интенсивности тренировки
  • грамотность в расстановке периодов нагрузки и отдыха
  • дисциплинирующий эффект

О некоторых особенностях шейпинга для похудения

комплекс упражнений

Многие считают, что шейпинг – просто комплекс упражнений, направленных на снижение массы тела. На самом же деле, это не десяток упражнений, а целая система, которая стоит на трех столпах:

Комплекс упражнений для идеальных ягодиц и прессаКстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Комплекс упражнений для идеальных ягодиц и пресса
  • регулярности тренировок с приложением максимума усилий и стараний
  • индивидуальной работе с тренером
  • индивидуальном подборе необходимых упражнений и режима питания, основанном на образе жизни, типе фигуры и состоянию здоровья

Стоит отметить и такой нюанс:эффективность шейпинг-тренировок напрямую зависит от того, насколько усердно вы занимаетесь, и насколько правильно подобрана программа, согласно которой вы занимаетесь с инструктором. Шейпинг для похудения видео очень помогает во время тренировок: по ту сторону экрана человек, которой освоил нужную технику и демонстрирует упражнения, которые вы должны повторить; а за вашей спиной инструктор, задание которого — проследить за техникой исполнения и подкорректировать её в случаях необходимости.

Шейпинг упражнения помогают избавиться от лишнего веса и целлюлита, предотвращая его повторное появление. В ходе занятий вы прорабатываете все группы мышц так называемой зоны риска – талии, груди, бедер и ягодиц. На этих участках целлюлит проявляется чаще всего, и только шейпинг может помочь вам справиться с ним.

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

У вас еще есть сомнения? Оставьте их далеко позади, вместе с лишними килограммами, неуверенностью и зажатостью. Если борьба с лишним весом стала невыносимой и нескончаемой мукой, займитесь шейпингом, и вы будете удивлены результатами.

Шейпинг дома: Простые упражнения с массой преимуществОбратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Шейпинг дома: Простые упражнения с массой преимуществ

Шейпинг для похудения: видео

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:
Лучшее средство от гиподинамии – это тренажер степпер миниатюра
Лучшее средство от гиподинамии – это тренажер степпер

Медицинская статистика утверждает, что большинство современных людей страдает от недостаточной активности, которая рано или поздно ...

Комплекс упражнений для утренней зарядки для похудения миниатюра
Комплекс упражнений для утренней зарядки для похудения

Зарядка для похудения, выполненная утром, является одним из самых эффективных способов борьбы с лишим весом. В чем же заключается ...

Оксисайз с Мариной Корпан миниатюра
Оксисайз с Мариной Корпан

Дыхательные упражнения системы Оксисайз уже стали известными и популярными не только в нашей стране. Все потому, что у Оксисайз очень много преимуществ по сравнению с другими видами дыхательной гимнастики. Курсы ...

Сделать плечи широкими можно и дома, выполняя упражнения на плечи с гантелями миниатюра
Сделать плечи широкими можно и дома, выполняя упражнения на плечи с гантелями

Практически в каждом движении рук задействованы плечи. Суставы их устроены таким образом, что обеспечивают движению большую амплитуду, ...