Шейпинг: Упражнения для красоты вашего тела и богатства вашей души

Беспокоясь о лишнем весе, мы чаще всего выбираем, как нам кажется, самые эффективные способы борьбы с ним – диеты, истощение, таблетки и т.д. И вот в чем проблема, все мы упускаем из вида самую главную причину – малоподвижность. Именно это существительное можно применить, описывая жизнь каждого современного человека. Максимум, что мы делаем – ходим пешком на автостоянку или же от телевизора к холодильнику. Недостаток движений – главный враг вашего тела, и чтобы перевесить чашу весов в сторону стройной фигуры и соблазнительных форм, нужно всего ничего – регулярный шейпинг.

Новое тело – новая ты!

Шейпинг (от англ. shape — форма) – тщательно продуманная система оздоровительно-развивающей гимнастики, включающая упражнения, воздействующие на отдельные части/функции человеческого тела. Работая в заданном направлении, вы корректируете свое тело в нужных местах.

Итак, в чем же главное преимущество таких занятий? Конечно же, индивидуальный подход даже в ходе групповых занятий. Ведь в процессе каждой из тренировок разрабатываются все группы мышц, в особенности такие участки, как талия, бедра, ягодицы и грудь.

Что выбрать: шейпинг дома или групповые занятия? Здесь никто вам не указ. Достичь ошеломляющего эффекта можно и в домашних условиях, НО для групповых занятий характерно одно очень важное преимущество – дух соревнований. Ведь каждый хочет измениться не только в своих глазах, но и в глазах тренера, и коллег «по цеху».

О видах шейпинга

виды шейпинга

Шейпинг изначально был создан с целью повышения физической привлекательности женского тела. С годами, тренировочный курс обрел несколько новых направлений, и уже сегодня вы можете выбрать свой подход:

  • шейпинг-классик для коррекции фигуры и улучшения телосложения
  • шейпинг-хореография для улучшения осанки и артистичности походки
  • шейпинг-терапия для реабилитации людей с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, остеохондроз, желудочно-кишечные заболевания и т.д.
  • шейпинг-про для постановки грациозной осанки и обучения красивой походки
  • шейпинг-стиль для создания привлекательного имиджа
  • шейпинг тонких тел для физического и духовного развития
  • шейпинг «вечно молоды» для женщин старше 50
  • шейпинг-юни для детей и подростков

Преимущества шейпинга

Перед тем, как перечислить все те преимущества, которые гарантируют занятия, важно запомнить, что шейпинг – идеальная программа, гарантирующая не только совершенное тело, но и развитие внутреннего мира. Каждое занятие это:

  1. бодрость и энергия
  2. отличное настроение
  3. гармонизация внутреннего мира
  4. укрепление суставов, позвоночника и мускул
  5. отдых и психологическая разрядка
  6. убежденность в личной привлекательности
  7. мотивация

Худеем и поправляемся вместе:

быстро, безопасно, увлекательно

шейпинг и похудение

Многие начинают тренировки только в целях похудения. Действительно, шейпинг для похудения– идеальный вариант и для тех, кто борется с лишним весом вот уже на протяжении длительного времени, и для тех, кто, казалось бы, не страдает от избытка веса, но не может похвастаться идеальными формами.

Тренировки могут быть самыми разными. Мало кто знает, что в такой системе также существует анаболический режим– возможность «нарастить» недостающие округлости (для женщин) и рельефные плечи и бицепсы (для мужчин).

Если вы мечтаете о теле профессионального спортсмена, такие занятия не для вас, ведь они направлены на то, чтобы подогнать вас под шейпинг-модель – среднестатистический образ красивой женщины/ привлекательного мужчины. В результате вы станете женственнее/мужественнее, привлекательнее, стройнее.

Шейпинг борется с целлюлитом: во время занятий прорабатываются те зоны, которые обычно подвержены ему больше всего. Это приводит к здоровому расходованию жирных кислот. Если вы упражнялись раньше, то знаете, как тяжело добиться такого результата с помощью обычных занятий.

Шейпинг VS аэробика: в чем разница?

фитнес шейпинг

Отличие шейпинг-тренировок от аэробных видов физкультуры в том, что калории сжигаются не во время занятия, а в процессе восстановительного периода. Поэтому немалое внимание уделяется не только самым занятиям, но и тому, какую пищу вы употребляете после занятий. Если количество употребляемых калорий снизить, организм будет тратить тот запас, которым богат, избавляя вас от лишнего веса и приближая к заданной цели.

Шейпинг дома: Простые упражнения с массой преимуществКстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Шейпинг дома: Простые упражнения с массой преимуществ

Шейпинг проходит под видеопрограмму. Одной из самых популярных программ считают шейпинг от Синди Кроуфорд. Сначала вы разминаетесь и последовательно выполняете разные упражнения:

  • махи ногами в разных направлениях
  • наклоны
  • приседания
  • упражнения с легкими утяжелителями

Все движения показаны на видео, а инструктор (если это групповые занятия) корректирует ваши движения. Довольно простые и доступные движения могут выполняться каждым, вне зависимости от уровня физической подготовки. Во время занятий вы не переутомляетесь, а тренироваться можно только два раза в неделю.

ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT

Если вы нарушаете систему, не рассчитывайте на стремительные результаты. Поэтому инструкторы специализированных клубов всегда советуют начинать тренировки в группах, а потом переходить, по возможности, на занятия в домашних условиях.

Шейпинг отзывы: о законах правильного питания для быстрого и долгосрочного эффектаОбратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Шейпинг отзывы: о законах правильного питания для быстрого и долгосрочного эффекта

Прибавить или наоборот убавить там, где необходимо, возможно. Шейпинг-тренировки еще никого не подводили. Сомневаетесь? А вы попробуйте!

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:
Наиболее эффективные упражнения для похудения в домашних условиях миниатюра
Наиболее эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Всем известно, что правильное питание оказывает положительное влияние на обмен веществ, ускоряя его, сжигает лишние жиры и выводит из ...

Лучшие упражнения для предплечий с максимально быстрым эффектом миниатюра
Лучшие упражнения для предплечий с максимально быстрым эффектом

Крупные предплечья сразу выделяют на общем фоне настоящих спортсменов и культуристов, они создают впечатление просто недюжинной силы. И не ...

Лучшее средство от гиподинамии – это тренажер степпер миниатюра
Лучшее средство от гиподинамии – это тренажер степпер

Медицинская статистика утверждает, что большинство современных людей страдает от недостаточной активности, которая рано или поздно ...

Простые упражнения для прокачки верхней части грудных мышц миниатюра
Простые упражнения для прокачки верхней части грудных мышц

Девушки, любящие спорт и заботящиеся о своем теле, во время тренировок уделяют достаточно много времени упражнениям на проработку пресса, ...