Каждая девушка мечтает быть грациозной и красивой как балерина. Ведь балерины выглядят так женственно и воздушно… Естественно то, что их фигура намного красивее и мягче по формам, чем у профессиональных спортсменок. Это связано с тем, что во время занятий танцами мышцы растягиваются и становятся более эластичными, а во время выполнения спортивных упражнений не всегда. Чаще идет просто наращивание мышечной массы. В наше время, чтобы добиться такой красоты фигуры как у балерин, не обязательно заниматься профессиональным балетом с самого детства. Можно попробовать себя в таком направлении танца как боди-балет. Благодаря этому стилю танца становится более женственной фигура, выравнивается осанка и прорабатываются даже самые мелкие мышцы.
Впервые в России уроки боди-балета стали даваться в различных элитных фитнес-клубах Москвы, и женщины сразу же по достоинству оценили преимущества этой чудесной фитнес-программы. Популярность это направление приобрело в первую очередь благодаря Илзе Лиепа, всемирно известной балерине, которая занимается проведением собственного мастер-класса.
Посетить этот мастер-класс могут немногие, но это, ни в коем случае, не значит, что боди-балет доступен только избранным. После курса обучения у известной балерины, после ее семинаров, большое количество тренеров по фитнесу в настоящее время имеют возможность научить всех желающих этому прекрасному виду танца.
Боди-балетом могут заниматься любые женщины независимо от телосложения, возраста и физического состояния. Никаких ограничений по отношению к этому стилю танца нет. В систему тренировок входят хореографические движения, направленные на непрофессионалов, которые отлично сочетаются с упражнениями на растяжку. Также в боди-балете присутствуют элементы аэробики, что способствует потере лишнего веса. Это мягкий и женственный стиль танца, который поможет каждой женщине стать еще прекраснее.
Занятия боди-балетом помогут обрести красивую форму ног и ягодиц, а также придадут им видимую упругость. Ведь мышцы становятся сильнее за счет растяжки. Занятия всегда проводятся в зеркальном помещении. При этом все двигаются в такт какой-нибудь мелодичной песни. Они ничуть не скучны. Благодаря боди-балету, есть возможность научиться чувствовать и полностью контролировать свое тело.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Пульсовые зоны нагрузки во время проведения занятий аэробикой
Самой подходящей одеждой является все обтягивающее, так как в одежде, которая прилегает плотно к телу, Вам будет проще танцевать, а инструктору исправлять Ваши ошибки. Если же одеть что-то свободное, как в хип-хопе, то это будет сковывать движения, и Вы будете себя чувствовать неуверенно. На ноги можно ничего не обувать, а можно приобрести чешки или балетки хотя бы для занятий у станка. Обувь типа кроссовок не подойдет, так как в боди-балете важно тянуть носочки и тренировать стопы.
Сначала боди-балет может показаться очень утомляющим занятием, особенно для девушек, которые не привыкли к физическим нагрузкам. С каждым днем будет все проще. Вы научитесь получать удовольствие от танца и нагрузок. Профессионалами доказано, что боди-балет полностью безопасен для здоровья, более того он благоприятно действует на кровообращение и работу внутренних органов. Регулярные занятия помогут избавиться от сколиоза и плоскостопия.
Благодаря боди-балету Вы начнете чувствовать себя лучше и свободнее. Такие занятия успокаивают и дарят бодрость духа на целый день. Врачи часто рекомендуют заниматься боди-балетом девушкам после переломов для скорейшего восстановления.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Основные достоинства стриптиз-танца на шесте
Итак, можно сделать вывод, что боди-балет — это уникальное занятие. Ведь от него одновременно можно получать удовольствие в духовном смысле и улучшать свое здоровье в физическом.
