Оксисайз с Мариной Корпан

Дыхательные упражнения системы Оксисайз уже стали известными и популярными не только в нашей стране. Все потому, что у Оксисайз очень много преимуществ по сравнению с другими видами дыхательной гимнастики. Курсы Оксисайз от Марины Корпан помогают многим женщинам не только похудеть, но также восстановить баланс кислорода в организме. Часто дыхательные упражнения Оксисайз сравнивают с Бодифлексом, но это разные системы тренировки, каждая из которых имеет свои преимущества.

оксисайз с мариной корпан

Немного предыстории

Система упражнений Оксисайз была придумала простой американской учительницей. Она безуспешно пыталась похудеть много лет и решила придумать что-то новое — простое, эффективное и физиологичное. Дыхательные упражнения — наиболее естественная альтернатива аэробике. Комплекс упражнений Оксисайз были исследованы американскими физиологами и они высоко оценили положительные результаты от новых упражнений по данной системе. Выяснилось, что при помощи дыхания можно сжечь даже больше калорий, чем при езде на велосипеде.

Марина Корпан— дипломированный фитнес-инструктор и специалист по похудению и коррекции фигуры, адаптировала систему Оксисайз для российских женщин и внесла новшества в упражнения для похудения. Вы можете увидеть ее во многих телевизионных передачах, посвященных фитнесу, похудению, оздоровлению организма. Марина сама смогла похудеть после родов, используя дыхательные упражнения Оксисайз. Сейчас она уже автор целой системы для похудения и оздоровления, основанной на упражнениях Оксисайз.

Кому подойдут упражнения Оксисайз от Марины Корпан?

Дыхательные упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время. Они займут у вас не более 20 минут в день. Уже через несколько недель вы заметите, что с талии и бедер ушло несколько лишних сантиметров. Оксисайз подойдет тем, у кого нет времени на каждодневные тренировки в спортзале. Вам не придется выполнять сложные упражнения, так как дыхательная гимнастика очень проста и естественна. Если вы уже все перепробовали и так и не смогли похудеть — пора попробовать Оксисайз.

Не рекомендуется заниматься по данной системе беременным женщинам. Людям с тяжелыми и хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться с врачем.

Как накачать ягодицы в домашних условиях?Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Как накачать ягодицы в домашних условиях?

Почему Оксисайз так эффективен?

Многие люди считают, что при помощи дыхания невозможно похудеть. Система Оксисайз помогает насыщать организм кислородом и подтянуть мышцы. Дыхание тут сочетается со статическими нагрузками и растяжкой мышц. Если у вас много лишнего жира, то вы увидите результат очень быстро. Тем девушкам, которые имеют небольшую жировую прослойку, Оксисайз тоже будет полезен, но результаты будут не такими видимыми.

Физические упражнения во время тренировки очень похожи на калланетику или пилатес, но акцент делается на правильном дыхании. Первое, что нужно сделать тем, кто хочет похудеть с этой гимнастикой — это освоить специфический вид дыхания.

МАРИНА КОРПАН про дыхание для похудения Бодифлекс и Оксисайз. Правильное Похудение с Мариной Корпан

Дыхание для Оксисайз

Начинать тренировки нужно с обучения правильному дыханию. Во время всего цикла вдоха и выдоха нужно держать ягодицы напряженными, а поясницу прямой. Вдох делается на 4 счета через нос, выдох тоже на 4 счета через губы, свернутые в трубочку. Во время вдоха живот и грудная клетка должны быть на одном уровне. Положите ладони на грудь и живот и следите чтобы они поднимались одинаково. Чтобы сделать весь цикл дыхания правильно, воспользуйтесь помощью видео-ролика с Мариной Корпан (ролик в конце статьи).

Как правильно приседать, чтобы похудеть?Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Как правильно приседать, чтобы похудеть?

После того, как вы освоили базовое дыхательное упражнение, начинайте сочетать дыхание с упражнениями на растяжку и укрепление мышц. Дыхание Оксисайз должно стать для вас естественным, во время всей тренировки внимание фокусируется на нем.

Оксисайз с Мариной Корпан — видео

Программа на снижение веса от Марины Корпан

Упражнения Марины Корпан для снижения веса.
Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи:
Восточный танец с платком миниатюра
Восточный танец с платком

В современных спортивных залах есть возможность записаться не только на занятия фитнесом, аэробикой или шейпингом, но и на восточные танцы живота различного вида. Одним из таких вариантов является танец с платком. ...

Плавание как фитнес миниатюра
Плавание как фитнес

Плавание является идеальной тренировкой тела, которая не только сжигает калории и подтягивает мышцы,но и является отличным отдыхом и релаксацией. Если вы задумываетесь о том, чтобы начать плавать, вы находитесь на ...

Упражнения на нижний пресс для мужчин и женщин — лучшее, что может сделать живот подтянутым и красивым! миниатюра
Упражнения на нижний пресс для мужчин и женщин — лучшее, что может сделать живот подтянутым и красивым!

Подтянутость и стройность являются неотъемлемыми составляющими привлекательности и здоровья. Однако, для того, чтобы сохранить юношескую ...

Упражнения для груди миниатюра
Упражнения для груди

Красивая грудь всегда привлекает внимание всей сильной половины человечества. К сожалению, не каждая девушка может похвастаться тем, что матушка – природа наградила ее совершенной формой груди, да и с годами, ...