Сколько же стрессов и изменений происходит в организме будущей мамочки во время беременности. Это, как приятные явления (увеличение груди, округление животика), так и не очень (лишний вес, растяжки и целлюлит). А вы знаете, что от таких мелких и незначительных неприятностей, как целлюлит и растяжки при беременности, можно избавиться? Если нет, то читаем, как это сделать.
Содержание
Важные моменты для успешной антицеллюлитной задачи
Когда появляется целлюлит при беременности, значит в организме будущей мамы происходят гормональные изменения и внутренний дисбаланс. Часто бывает так, что апельсиновая корка после рождения малыша так же резко пропадает сама по себе, как и появилась. Но, если же вы знаете, что ваш целлюлит появился, к примеру, от стремительного набора веса, то с ним можно начать бороться прямо сейчас с помощью следующих рекомендаций. Обратите также внимание на то, что в период вынашивания ребенка не все методы и способы можно использовать. Самые безопасные и эффективные шаги к избавлению от целлюлита вы найдете ниже.
Правильный уход косметическими средствами
Здесь список настолько сужается, что практически невозможно назвать определенные средства от целлюлита при беременности. К примеру, скрабы, обертывания и вакуумный массаж вам сейчас делать нельзя. То же самое относится к антицеллюлитной косметике – зачастую производители не указывают показания к применению беременным женщинам. Однако не стоит исключать противопоказания к ней и побочные эффекты.
Оптимальный вариант для вас в таком случае – это ручной умеренный массаж с использованием детского или оливкового масла. Можно ещё применить мочалку, когда вы купаетесь в душе – просто интенсивными движениями натирайте проблемные места, чтобы кожа слегка покраснела. Так вы немного усилите кровоток, который нужен для рассасывания апельсиновой корки. Контрастный душ тоже считается хорошим вариантом. Он преимущественно всегда должен заканчиваться холодной водой.
Сбалансированное и здоровое питание
Если у вас появился целлюлит во время беременности, то это не всегда означает, что в вашем организме происходят гормональные скачки или нарушен баланс обмена веществ. Очень часто причиной возникновения подкожных скоплений в виде целлюлита служит вредная пища, несбалансированноепитание и отсутствие питьевого режима. Диеты – вовсе не ваш вариант.
Вы можете совместно с доктором подобрать подходящее меню или просто из своего рациона исключить всё, что может вызывать стремительный набор веса и появление целлюлита:
- Копченые блюда
- Острая пища
- Газированные напитки
- Мучные изделия
- Сладости и т. д.
Предпочтение отдавайте кашам, сокам (лучше фрешам), воде без газа, травяным чаям, отварным и свежим овощам, фруктам, отварному мясу и рыбе. Помните, что вы не должны придерживаться диеты, так как в этот период ваш будущий малыш очень нуждается в витаминах с минералами. Просто заменяйте вредные продукты на полезные – жареный картофель на отварной, покупные магазинные соки на свежевыжатые фреши и т. д.
Подходящие упражнения и умеренные нагрузки
Для вашего положения существуют специальные упражнения – это легкая гимнастика, йога для беременных или плаванье. Особых других упражнений делать не стоит, ведь программы для будущих мамочек рассчитаны на то, чтобы поддержать здоровье организма, подготовить его к родам и не дать весу стремительно набираться. Не пренебрегайте прогулками по улице в хорошую погоду.
Если не знаете, какие упражнения вам можно выполнять и как избавиться от целлюлита при беременности, запишитесь в спортивную секцию, которая вам придется по душе, и уже с тренером подберите лучшие и самые эффективные упражнения. Вам это обязательно понравится, тем более что в таких местах вы сможете познакомиться с другими будущими мамочками и делиться с ними своими ощущениями.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Как поднять настроение во время беременности
Одеваемся и обуваемся правильно
В вопросе как убрать целлюлит во время беременности вам поможет одежда и обувь. Причем не простая, а правильная. Одежду предпочтительно нужно выбирать из мягких и натуральных тканей, которые не будут сдавливать силуэт, мешать вашим свободным движениям и нормальному росту вашего карапуза. Обувь должна быть удобной и сезонной. Забудьте на время о высоких шпильках и желательно о танкетках тоже.
В такой одежде и обуви ваши прогулки будут комфортными, а это значит, что борьба с целлюлитом станет не только полезной, а и приятной. А ваш малыш вам будет благодарен за комфорт, ведь ему очень важно сейчас иметь достаточно места для роста и движений.
Растяжки
Красивая пышная грудь и круглый животик очень мило и симпатично смотрятся. Но такая красота не обходится без жертв – значительное увеличение груди, живота и расширение бедер приводят к появлению растяжек (стрий). Не будем ходить вокруг да около и скажем сразу – убрать уже появившиеся растяжки при беременности народными способами невозможно. Их можно только предотвратить, а для этого ежедневно пользуйтесь оливковым или любым другим увлажняющим маслом (смазывайте грудь, живот и бедра). Можете купить специальные средства от растяжек для беременных женщин. Они прекрасно увлажняют кожу и делают её более эластичной.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - 8 главных правил похудения при кормлении грудью
И напоследок хочется сказать, что стремиться к идеальной фигуре без целлюлита во время беременности не стоит. Всему своё время – когда ваше долгожданное чудо появится на свет, вы во время круглосуточной заботы о нём будете терять вес и целлюлит, сами того не замечая. А сейчас наслаждайтесь тихими, спокойными и приятными вечерами, а что самое главное – с полноценным сном.
