Для Мамочек
Всех женщин интересует проблема того, как изменится ее организм и внешность после беременности и родов. Многие считают, что избежать растяжек, прибавки в весе, проблем с волосами, ногтями и здоровьем в целом не избежать. Поэтому некоторые женщины даже отказываются от радости материнства, чтобы сохранить свою красоту.
Одна из главных неприятностей, которые могут проявиться после родов – это растяжки. В основном в послеродовой период у женщин они образовываются на груди, бедрах, животе. Растяжки являются микроразрывами поверхностного слоя кожи. Восстановление кожи проходит за счет соединительной ткани. Причиной их является уменьшение эластичности кожи и резкое изменение размеров тела (быстрый набор веса или похудение). Уменьшение эластичности кожи может быть связано с возрастными изменениями или с наследственностью. Использование постоянно специальных кремов и масел, поддерживающего белья для беременных и соответствующая диета позволят улучшить состояние кожи и во многих случаях избежать проблемы растяжек. Если же они образовались, существуют средства и методы их устранения.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Подготовка к беременности и родам
После рождения малыша могут проявиться некоторые проблемы с ногтями, зубами, волосами и костями. Это вызвано недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в организме женщины, особенно кальция. Во время беременности ребенок получает все необходимые вещества от матери, независимо от их количества в организме будущей матери. Чтобы избежать этой неприятности достаточно включить в рацион полезные продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами, а также специальные витаминные комплексы, разработанные для беременных и кормящих женщин. Большое количество кальция естественным путем можно получить из молочных продуктов и рыбы.
Повышение массы тела за период беременности считается нормальным явлением. Если прибавление не превышает 7 – 12 кг, то сильно переживать не следует. Основная часть набираемого веса приходится на вес рожденного ребенка (среднее значение 3 кг), плаценты (0,5 — 1 кг) и околоплодных вод (приблизительно 1 кг). Все остальное – это жировые отложения. Чтобы не прибавить излишние килограммы во время вынашивания ребенка стоит просто не слишком увлекаться едой, особенно жирной и сладкой. Женщины, у которых еще до беременности имелся лишний вес, могут набрать меньше килограммов или не набрать и вовсе. Резко похудеть после родов не удастся и предпринимать экстренные меры для этого не стоит. Увлекаться тренировками тоже не рекомендуется, так как организму нужно некоторое время на восстановление сил и гормонального фона. На практике снижение веса наблюдается за счет естественных физических нагрузок, которые связаны с уходом за младенцем, и диеты, которой придерживаются женщины при кормлении малыша грудью.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Можно ли заниматься сексом во время беременности ?
В среднем нормальный послеродовой период восстановления занимает 8 — 6 недель. Чтобы ускорить процесс восстановления от естественных родов можно начать выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы промежности и живота, а также заставят сокращаться матку. К началу третьей недели после родов должны прекратиться выделения, а через 8 недель матка должна уменьшиться до нормальных размеров. Примерно через 40 – 60 дней должен восстановиться менструальный цикл. Послеродовой период у всех женщин различается в силу их индивидуальных особенностей. Помочь разобраться, что является особенностью, а что осложнением может только врач. Чтобы восстановиться полностью после беременности и естественных родов организму женщины потребуется 2 – 3 года. Если роды проходили путем кесарева сечения потребуется около 4 – 5 лет.
