Семейная диета

Некоторое время назад учеными было доказано, что благополучная семейная жизнь способна привести к ожирению. Причем чаще всего от избыточного веса страдают дети и женщины. При этом последние практически всегда безрезультатно стараются сбросить лишний вес, изнуряя себя различными диетами. Однако некоторая часть ученых считают, что для того, чтобы женщина смогла привести себя в форму, нужно начать пользоваться семейной диетой, во время которой все члены семьи участвуют в процессе снижения веса представительницы прекрасного пола. Специалисты утверждают, что подобная семейная диета способна раз и навсегда справиться с проблемой наличия жировых отложений.

Причина того, что женщины, состоящие в браке, начинают поправляться кроется в том, что они привыкли принимать пищу вместе со всеми, а также в том, что большинство женщин доедает продукты, которые не доели остальные члены семьи. Кроме того, любая женщина во время приготовления пищи пробует, что у нее получилось. Если все члены семьи будут помогать женщине справляться с проблемой, то она сможет быстро прийти в форму и забыть о лишних килограммах. Семейная диета включает в себя здоровое питание, которое рассчитано на каждого жильца дома или квартиры, которые являются родственниками или близкими друзьями и знакомыми. Чаще всего женщины готовят блюда для всех домочадцев, но в тоже время эти блюда не подходят для самой хозяйки, в результате чего через некоторое время в области живота, талии и бедер у нее появляются жировые отложения.

К тому же у женщин возникает соблазн полакомиться между приемами пищи чем-нибудь сладеньким, но готовить отдельно для себя у хозяек нет ни желания, ни времени. Также существуют определенные стандарты, значительное отклонение от которых говорит о том, что женщине пора начинать следить за своим весом. Если размер талии женщины больше 80 сантиметров, то это говорит о том, что ей пора прибегнуть к семейной диете. Если речь идет о мужчинах, то у них размер талии не должен превышать 90 сантиметров. Семейная диета в первую очередь начинается с мужа, поскольку его сложнее всего убедить в том, что необходимо отказаться от курения, алкогольных продуктов и вредных продуктов. К тому же мужчины намного больше, чем женщины подвержены погрешностям в питании. Наличие у мужчины «пивного животика» является главным признаком того, что ему пора сесть на семейную диету.

Однако донести до мужчины, что необходимо начать правильно питаться порой бывает очень сложно. Часто мужчины начинают прислушиваться к доводам жен, когда у них появляются проблемы со здоровьем, например, они замечают у себя одышку, повышенную потливость или они понимают, что располнели настолько, что появилась необходимость полностью менять гардероб, а денег на это жалко. В принципе семейная диета мало чем отличается от обычного рекомендованного специалистами питания. Единственным отличием является то, что в случае семейной диеты подход для каждого домочадца осуществятся индивидуально. Договориться с детьми женщине намного проще, нежели чем со своим мужем и это очень часто приводит к тому, что мужчина также перестает сопротивляться и втягивается в диету.

Единственным минусом семейной диеты является то, что хозяйке придется нанимать повара или самой становиться к плите и готовить пищу для каждого члена семьи отдельно. Однако существуют общие моменты, позволяющие существенно облегчить процесс приготовления еды. Например, существует большое количество продуктов, которые можно принимать в пищу всем. К таким продуктам относятся зелень, фрукты, овощи. К тому же семейная диета не требует резкого ограничения или отказа от чего-либо. В среднем женщина в сутки должна получать 1200-1300 килокалорий, а мужчина — 1500-1600.