Кефирная диета Ларисы Долиной

Много лет назад, известная и любимая нами певица Лариса Долина просто поразила всех своей стройной, красивой фигурой. Когда все начали интересоваться о том, как можно за такое короткое время достичь таких потрясающих результатов, певица делилась своей диетой, которая в народе получила название «диета Ларисы Долиной».

По происшествии многих лет, эта диета стала очень популярной благодаря своей простоте и эффективности. Даже в среде диетологов, о ней можно услышать только положительные отзывы.

Конечно, какие же еще могут быть отзывы, если диета основана на таком полезном, вкусном продукте, как кефир, в состав которого входят витамины, полезные бактерии, микроэлементы, природные кислоты и еще много других, очень важных необходимых для нашего здоровья, веществ. Кефир – это то средство, которое может успокоить вашу нервную систему и заодно – очистить весь ваш организм от шлаков, излишков холестерина, токсинов, так как в его состав входят аминокислоты.

Прежде чем вы начнете использовать диету Ларисы Долиной, следует подготовить свой организм – сделать разгрузочный день, который поможет вам очистить кишечник от шлаков и токсинов: заваривайте травяной чай и выпивайте его (50мл) перед тем, как приступить к приему пищи. Можно приобрести уже готовые травяные чаи или приготовить самим этот вкусный и полезный напиток: возьмите в равных частях сухую ромашку, зверобой, календулу и заварите кипятком, оставьте настояться и пейте.

Так же не забывайте, что следует поддерживать водный баланс своего организма и выпивать не менее 500мл воды, желательно – кипяченой.

Диета Ларисы Долиной: меню

• День первый – печеный картофель без соли (400гр), кефир не жирный – 500мл
• День второй – творог не жирный (400гр), кефир – 500мл
• День третий – фрукты любые, кроме банана и винограда (400гр), кефир – 500мл
• День четвертый – куриное отварное мясо без соли (400гр), кефир – 500мл
• День пятый – фрукты любые (400гр), кефир – 500мл
• День шестой – вода минеральная, но негазированная, 1.5л
• День седьмой – фрукты любые (400гр), кефир – 500мл.

Диета Ларисы Долиной: ограничения

Так как сегодня существует много различных вариантов данной диеты, вам следует учитывать некоторые ограничения, которые одинаковы для всех разновидностей данного режима питания:

• помогайте своему организму выводить как можно больше шлаков, т.е. принимайте мягкое слабительное, чтобы не нарушить микрофлору кишечника и вместе с тем, эффективнее удалить накопившиеся за долгое время шлаки;
• любая диета всегда является стрессом для вас, поэтому проводим подготовку, т.е. устраиваем разгрузочный день;
• приемы пищи разбиваем на 4 раза, причем первый – не позднее 8 утра, а последний – до 18.00 вечера;
• улучшить иммунитет и активизировать очищение организма, вам помогут травяные чаи, которые следует употреблять перед каждым приемом пищи.

Диета Ларисы Долиной: минусы и плюсы

Как любая другая диета и данная тоже имеет две стороны медали. Положительный момент такого рациона питания заключается в том, что все продукты, входящие в него, просты и доступны, не требуют больших денежных затрат.

Далее: то, что вы устанавливаете режим питания – 6 раз в день, активизирует расщепление жира, улучшает обмен веществ и вы не только очищаете организм, но и сбрасываете лишние килограммы.

Травяные чаи, которые вы пьете перед приемами пищи, улучшают ваше состояние, успокаивают нервную систему, укрепляют здоровье, возвращают естественный цвет лица.

Если рассматривать минусы данного режима питания, то в принципе, их почти нет. Единственное, на что следует обратить внимание, это тот факт, что не все люди употребляют кефир. Так что если вам не нравится этот напиток, не стоит насиловать себя, пользы от диеты все равно не будет, лучше подберите себе что-нибудь другое.

Если вы не совсем уверены в том, что вам нужна эта диета, лучше посоветуйтесь с диетологом, который поможет вам определить, как поступить.

И последнее – вы должны прислушиваться к своему организму: если чувствуете потребность в диете и уже мысленно примеряете новый наряд, тогда вперед и с песней, диетическое питание обязательно принесет свои результаты, но если присутствует скепсис, тогда лучше отказаться или приступить к диете чуть позже, когда будете готовы.