Курс импульс-диеты подразделяется на два типа людей. Первый тип, это те, которые получают энергию от углеводной пищи. Второй тип, это те, кто тратит энергию за счёт жиров. Курс диеты рассчитан на 13-14 недель (3 месяца). Представленная диета не строгая, а также не применяется в качестве значительного снижения веса. После того как все ваши вредные привычки пропадут, можно перейти назад на прежнее питание. Не стоит за один раз смешивать простые и сложные углеводы.

импульс-диета

Если же вы съедите один тост, с джемом, то у вас будет больше шансов поправиться, чем если например вы съедите макароны и закусите хлебом. По правилам диеты питаться нужно 2 часа. После чего нужно делать перерыв около 10 часов. Как отдельную трапезу стоит употреблять кофе и чай, а так же кофе и чай не рекомендуется мешать с другой пищей. Белки и не крахмалистые овощи стоит употреблять в больших количествах, так же можно употреблять их в виде добавлений к другим продуктам.

Животные, а так же растительные жиры не стоит перемешивать. Допустим, телячью отбивную стоит приготовить на сливочном масле. Орехи, бобы, бананы, а так же чернослив не стоит добавлять в другие блюда.

Более выносливы люди с низким типом вегетативной нервной системы. У такого типа людей сухая кожа, и слизистые оболочки бледного цвета. Для поддержки запасов энергии им требуется больше углеводов. Таких людей как говорят, нужно «разгонять», для этого «разгона» будет достаточно немного углеводов. Для этого сойдёт кофе, чай, минеральная вода. Для того что бы похудеть полезны разнообразные кислые овощи, а так же фрукты, их можно употреблять почти без ограничений. Сладкие, жирные и острые продукты стоит употреблять в меру.

похудение на импульс диете

Меню импульсной диеты:

На завтрак — маленький кусочек сахара, после этого через час — немного хлеба. Спустя 2 часа — немножко сливочного масла с хлебом и сыр с помидором грамм 30. Примерно ещё спустя 2 — фрукты, можно яблоко, а так же банан. Спустя 1-2 часа – небольшой кусок мяса, ложка риса, можно практически все овощи, за исключением бобовых. Спустя 2 часа — немного шоколада. Ещё спустя 2 часа — пахты стакан (200 мл). И под конец дня можно съесть побольше кислых фруктов.

Люди с высоким типом вегетативной нервной системы быстрее устают, язык розового цвета, сильнее потеют при небольших нагрузках и у них быстро жирнеют волосы. В результате этого таким людям нужны частые передышки. Для того чтобы поддерживать вегетативную нервную систему в порядке, им нужно употреблять больше жиров. Для этого с утра им лучше выпить чайную ложку масла, лучше оливкового, причём запивать его нельзя. Если вы почувствуете чувство голода, когда пройдёт час, можно выпить чашку чая, желательно зелёного. Авокадо, редис, тыква, брюква является самыми полезными овощами для таких людей. Такие люди нуждаются больше в овощах, чем фруктах.

Ещё одно меню импульсной диеты:

С утра – растительное масло (1 чайная ложка). Спустя 1-2 часа – чашку чая (зелёного). Спустя 2 часа – пахта 200 мл (1 стакан), можно банан. Спустя 2 часа – 80 грамм мяса, рыбы или птицы (отварное), или 1 яйцо и немного картошки в мундире. Ещё спустя 2 часа – чашку чая (зелёного). И в конце дня – салат в большом количестве из любых овощей.

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью:
Импульс-диета, 5 / 5 (3 голосов)