В последнее время, все больше людей говорят о том, что очень полезен такой продукт, как цикорий для похудения. Чтобы понять, почему этому продукту, как средству для похудения отдается предпочтение, давайте рассмотрим его свойства.

салат с цикорием

Полезные свойства цикория

Тем, кто решил употреблять цикорий для похудения, следует знать, что активные вещества, входящие в состав цикория, способны влиять на обмен веществ: когда вы неправильно питаетесь, не соблюдаете режим питания и постоянно перекусываете, у вас нарушается обмен и усвоение веществ, что ведет к увеличению жировой ткани. Инулин, входящий в состав цикория, способен нормализовать обменные процессы. Когда это вещество попадает в ваш желудок, он превращается в фруктозу, которая является прекрасным источником энергии, необходимой вам для нормальной жизнедеятельности.

Другие полезные свойства цикория, заключаются в его мочегонных воздействиях, способности бороться с вредными микроорганизмами, вирусами. Он может удалять различные внутренние и внешние воспаления, очищает кожу от угрей, выравнивает цвет лица.

То, что цикорий совершенно не содержит кофеина, позволяет употреблять его даже перед сном, а не только в течение дня.

Растворимый цикорий для похудения

Как мы уже отмечали выше, в состав цикория входит инулин, который способен замедлить усвоение углеводов и как итог — у вас не происходит отложение жировой ткани и вы начинаете терять лишний вес. Можно сказать, что цикорий является средством регулирования веса – он «работает» с калориями и не позволяет им активно наращивать жировую массу. Так же цикорий способен очищать кровь, насыщать ее кислородом, что тоже влияет на состояние вашего организма и его способность бороться с вирусами и микробами.

Для того чтобы растворимый цикорий для похудения был эффективен, вам следует пересмотреть свои взгляды на питание и прежде всего, это касается количества пищи, которое вы употребляете: уменьшаем порции, удаляем из рациона питания жирные и острые блюда. Сокращаем потребление соли, сахара и острых специй. Параллельно с этим, следим за водным балансом организма, употребляем положенную норму жидкости – не менее 2л жидкости, причем стараемся не пить много кофе и чая, в которых содержится кофеин.

Растворимый цикорий можно приобрести в аптеке, то, что продается в обычных продуктовых магазинах, вам не подойдет, так как в этих напитках, содержится слишком много добавок, красителей и прочих вредных веществ.

Способ приготовления растворимого цикория для похудения: 1ч.л на стакан воды, кипятим на медленном огне 5 – 7 минут. Отвар, который у вас получится, немного остужаем, процеживаем и употребляем три раза в день до приема пищи (за 30 минут).

Запомните, что после того, как вы открыли пачку цикория, вам нужно пересыпать его в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой – цикорий не любит влажность и сразу теряет свои полезные свойства.

растворимый цикорий для похудения

Растворимый цикорий — рецепты

Вывести токсины и шлаки, сбросить лишний вес, помогает такой рецепт: 2ч.л цикория растворяем в половине стакана горячей воды и употребляем напиток за 30 минут до еды, трижды в день.

Цикорий для похудения рецепт: возьмите 150гр корня цикория, измельчите его и залейте водой (500мл), поставьте на огонь и варите в течение 30 минут. Одна порция напитка – 150мл, употреблять перед едой, за 30 минут.

Суп с цикорием для похудения: берем салатный цикорий (150гр), заливаем 150мл белого вина и тушим на слабом огне 15 минут, затем добавляем мелко нарезанные шампиньоны (100гр), сельдерей (100гр), рис (100гр) и болгарский перец (1шт).

Отличное и оригинальное блюдо получается из свежих листьев цикория: небольшой пучок моем, отряхиваем от излишков воды, нарезаем кусочками и обжариваем на сливочном масле, солим.

Запомните, что в качестве средства для похудения, вы можете использовать только корень цикория, так как его соцветия повышают аппетит.

Цикорий вы можете добавлять в различные блюда – он точно так же, как и корица, имеет свойство улучшать качество пищи и влиять на похудение: вы можете съесть пару приготовленных кексов с цикорием и совершенно не поправитесь, так как цикорий нейтрализует углеводы, попавшие в ваш организм. Но это не говорит о том, что вы можете употреблять килограммы сладостей с цикорием – все хорошо в меру.

Сегодня многие врачи не рекомендуют превышать позволенные дозы цикория для похудения: хотя данные и не подтверждены официально, но от длительного и чрезмерного употребления цикория, возможно снижение зрение, так что не увлекайтесь и всегда соблюдайте рекомендованные дозы напитка.

Как вам статья? Ваша реакция:
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Расскажите друзьям:
Оцените статью: