Ногти – это прекрасный индикатор состояния всего организма. Если ногти начинают ломаться, слоиться, на них появляются полоски и белые пятна или они обретают желтый цвет, тогда следует обратить внимание на рацион, добавить в него больше минералов и витаминов.
Содержание
Причины ломких ногтей
Ногти начинают слоиться и ломаться по нескольким причинам: нехватки цинка, кремния или витамина А. Для крепких и сильных ногтей употребляйте продукты, насыщенные витамином А: сливочное масло, молоко, яйца, творог, печень. Укрепить ногти поможет обычный желатин. Поэтому пару раз в неделю не отказывайте себе в удовольствии полакомиться желе.
Полезно употреблять в пищу шпинат, морковку с растительным маслом, орехи, тыкву и рыбу. Чтобы не было недостатка цинка или кремния, следует регулярно принимать пищевые добавки с этими элементами или поливитамины.
Но если начать увлекаться кальцием, то ногти не перестанут ломаться, хотя и станут более плотными. Желательно подобрать себе хороший увлажняющий крем для рук с минералами. Он будет хорошо подпитывать ногтевую пластину и создаст хорошую защиту на ней. Но не забывайте защищать руки перчатками каждый раз, когда начинаете убираться, мыть посуду или стирать белье.
![Правильный уход за шеей: массаж, маски, гимнастика](/wp-content/uploads/2019/08/1841-pravilnyj-uxod-za-sheej-massazh-maski-gimnastika-150x150.jpg)
Укрепление ногтей
Укрепить ногти помогут маски и солевые ванночки. Приготовить подобную ванночку легко: возьмите стакан воды и добавьте в него 1 ст. ложку простой или морской соли. Подержите в этом растворе кончики пальцев в течение 15-20 минут. Также на ногти можно нанести смесь яблочного уксуса и теплого растительного масла. В эту смесь можно добавить лимонный сок, витамин А и 5 капель йода. Прекрасно укрепит ногти сок смородины или клюквы. Перед сном смазывайте ногти глицерином, и, надев перчатки из хлопка, смело ложитесь спать.
По цвету ногтей можно часто определить существующие проблемы в организме. Например, если на ногтях появились коричневые пятна, то это может быть признаком онкологического заболевания. Проблемы с сердечнососудистой системой можно отметить по синему оттенку ногтей. Белые ногти – признак заболеваний печени. А белые пятна появляются у людей с нарушенным обменом веществ. Но в любом случае необходимо проконсультироваться у врача. Ведь только он сможет поставить верный диагноз.
![SPA процедуры в домашних условиях](/wp-content/uploads/2019/08/1868-spa-procedury-v-domashnix-usloviyax-150x150.jpg)
Желтые ногти бывают у курящих женщин. Но зачастую желтоватый оттенок ногти могут приобрести после использования некачественного или очень яркого лака. Поэтому постарайтесь использовать бледные оттенки лака и качественные средства для его снятия.
![1](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/1.gif?v=1.2.7)
![2](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/2.gif?v=1.2.7)
![4](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/4.gif?v=1.2.7)
![5](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/5.gif?v=1.2.7)
![6](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/6.gif?v=1.2.7)
![7](/wp-content/plugins/wp-reactions-lite/assets/emojis/svg/7.gif?v=1.2.7)