Ногти – это прекрасный индикатор состояния всего организма. Если ногти начинают ломаться, слоиться, на них появляются полоски и белые пятна или они обретают желтый цвет, тогда следует обратить внимание на рацион, добавить в него больше минералов и витаминов.
Содержание
Причины ломких ногтей
Ногти начинают слоиться и ломаться по нескольким причинам: нехватки цинка, кремния или витамина А. Для крепких и сильных ногтей употребляйте продукты, насыщенные витамином А: сливочное масло, молоко, яйца, творог, печень. Укрепить ногти поможет обычный желатин. Поэтому пару раз в неделю не отказывайте себе в удовольствии полакомиться желе.
Полезно употреблять в пищу шпинат, морковку с растительным маслом, орехи, тыкву и рыбу. Чтобы не было недостатка цинка или кремния, следует регулярно принимать пищевые добавки с этими элементами или поливитамины.
Но если начать увлекаться кальцием, то ногти не перестанут ломаться, хотя и станут более плотными. Желательно подобрать себе хороший увлажняющий крем для рук с минералами. Он будет хорошо подпитывать ногтевую пластину и создаст хорошую защиту на ней. Но не забывайте защищать руки перчатками каждый раз, когда начинаете убираться, мыть посуду или стирать белье.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Правильный уход за шеей: массаж, маски, гимнастика
Укрепление ногтей
Укрепить ногти помогут маски и солевые ванночки. Приготовить подобную ванночку легко: возьмите стакан воды и добавьте в него 1 ст. ложку простой или морской соли. Подержите в этом растворе кончики пальцев в течение 15-20 минут. Также на ногти можно нанести смесь яблочного уксуса и теплого растительного масла. В эту смесь можно добавить лимонный сок, витамин А и 5 капель йода. Прекрасно укрепит ногти сок смородины или клюквы. Перед сном смазывайте ногти глицерином, и, надев перчатки из хлопка, смело ложитесь спать.
По цвету ногтей можно часто определить существующие проблемы в организме. Например, если на ногтях появились коричневые пятна, то это может быть признаком онкологического заболевания. Проблемы с сердечнососудистой системой можно отметить по синему оттенку ногтей. Белые ногти – признак заболеваний печени. А белые пятна появляются у людей с нарушенным обменом веществ. Но в любом случае необходимо проконсультироваться у врача. Ведь только он сможет поставить верный диагноз.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - SPA процедуры в домашних условиях
Желтые ногти бывают у курящих женщин. Но зачастую желтоватый оттенок ногти могут приобрести после использования некачественного или очень яркого лака. Поэтому постарайтесь использовать бледные оттенки лака и качественные средства для его снятия.
