Те девушки и женщины, которые знают, как выглядит целлюлит на ногах, всеми способами пытаются от него избавиться. Но порой любые попытки ликвидировать или хотя бы скрыть целлюлит на бедрах, ягодицах и ногах бывают безрезультатными. А причины провала антицеллюлитной операции могут крыться в самых малых и незначительных деталях, которые заключаются в неправильном выполнении нужных процедур. С этим материалом вы сможете узнать, как правильно делать антицеллюлитные процедуры, какие упражнения самые эффективные и в комплексе с какими методами апельсиновая корка исчезает быстрее.
Содержание
Фитнес
Целлюлит на ногах поддается успешному устранению в домашних условиях с помощью несложных упражнений. Каким бы занятым человеком вы ни были, старайтесь выделять в день по 20 минут для зарядки. Это позволит вам улучшить общее состояние и самочувствие, иметь хорошее настроение и устранить апельсиновую корку. Итак, следующие упражнения должны теперь стать вашим первым орудием, которое точно знает, как бороться с надоедливым целлюлитом:
- Приседания. Причем подобные упражнения нужно выполнять в разных манипуляциях – простые, глубокие, выпады, с гантелями и т. д. Тренировка крупных мышц с помощью приседаний укрепляет весь стан, поэтому начинать нужно с них.
- Упражнение для сонь и лентяев. Его можно выполнять, не вставая со своей кровати утром. Поднимите ноги в прямом положении для получения угла 90 градусов и постарайтесь их так продержать несколько минут. Так вы усилите циркуляцию крови в тазу, сможете убрать отеки и тем самым побороть целлюлит.
- «Езда на велосипеде». Принцип этого упражнения похож на предыдущее – вам нужно поднять ноги вверх лежа на кровати и начать делать движения, имитирующие езду на велосипеде.
- Ещё одно ленивое упражнение. Лягте набок, голову подоприте рукой и поднимите ногу вверх. Вы должны чувствовать, как работает мышца на бедре, поэтому не старайтесь ногу поднимать слишком высоко иначе нагрузка пойдет только на позвоночник и толку не будет никакого.
Подобные упражнения можно перечислять ещё долго, но для вас подобраны самые простые и эффективные. Стоит сказать, что одними упражнениями в домашних условиях апельсиновую корку не победить, поэтому к ним вы обязательно должны подключить следующие способы.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Озонотерапия в борьбе за стройное тело
Массаж
Это очень приятная процедура, а что главное – полезная. Массаж ног, бедер и ягодиц можно делать ручной или вакуумный. Для ручного массажа вам понадобятся усилия и специальные средства (антицеллюлитный крем, масло для массажа или лосьон). В основном вся нагрузка при ручном массаже будет приходиться большому пальцу, так как он должен разогреть кожу и усилить кровоток на проблемном участке. Вакуумный массаж делать легче, но техника его выполнения требует некоторых знаний. Для его проведения вам нужна будет латексная баночка или вакуумный массажер. Смажьте кожу масляным средством, чтобы прибор легко скользил по коже. Это может быть детское масло, цитрусовое или простое оливковое. Плавными движениями делайте массаж на каждом проблемном участке по 15 минут.
SPA процедуры дома
Обертывания – это тоже очень хороший метод, который знает, как убрать целлюлит с ног. Для этой процедуры нужна будет пищевая пленка и любая понравившаяся основа (шоколадная масса, медовая, горчичная, глиняная и т. д.) Основу можете приготовить из чего угодно: добавьте в мёд немного горчицы и витамина А; в магазинную глину всыпьте молотые кофейные зерна; в оливковое масло налейте несколько капель эфирного цитрусового(!) масла и т. д. Перед обертываниями старайтесь распарить кожу в теплой ванне, чтобы поры могли открыться и лучше впитать полезные вещества из выбранной смеси.
Немного хитростей
Конечно, хочется сразу же стать стройной, привлекательной и без целлюлита, но для этого вам понадобится время. Поэтому вам нужно знать, как скрыть целлюлит на ногах, пока вы его не побороли. А в этом вам помогут плотные капроновые колготки, антицеллюлитный корректор, автозагар и просторная одежда. Колготки прекрасно скроют бугорки целлюлита свое ровной текстурой ткани. Антицеллюлитный корректор уже за несколько дней сможет дать хорошие результаты. Автозагар своим блеском хорошо замаскирует целлюлит. А свободная одежда не выдаст ваши недостатки на попе.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Как делать баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, то вам нужно понять основные причины его появления. Это неправильное питание фастфудом и другими вредными продуктами, малоподвижная деятельность и отсутствие ухода за кожей. Значит, чтобы убрать непривлекательную корку, нужно всего лишь отредактировать своё меню, больше двигаться и обзавестись косметикой, которая будет увлажнять кожу, ухаживать за ней и не позволять целлюлиту расти.
