Во время соблюдения абсолютно любой диеты очень важно не только придерживаться сбалансированного рациона, но и подобрать правильные продукты, которые будут способствовать сжиганию лишней массы тела. Что же это за продукты сжигатели жира, как их употреблять и что ещё вы не знаете о них? Знакомьтесь с перечнем правильных продуктов, которые будут уничтожать ваш лишний вес и узнавайте ещё больше интересной информации.
Содержание
Огурец
Свежие огурцы полезны для организма тем, что они на 80% состоят из структурированной «живой» воды. В них очень мало калорий (на 100 граммов приходится 15 ккал) и этот продукт прекрасно подавляет чувство голода, правда, ненадолго. Если огурцы употреблять систематически, но только в летний сезон, так как только в этот период они максимально полезны, то вскоре организм сможет избавиться от токсинов и других вредных веществ, потому что эти зеленые овощи оказывают очищающий эффект.
Конечно же, на одних огурцах диету не устроишь, поэтому вы должны знать, как похудеть с помощью этого овоща. Устраивайте огуречные разгрузочные дни – запаситесь полутора килограммами этого овоща и съешьте его на протяжении дня за 5 раз. Если организму недостаточно такого количества калорий, и вы испытываете сильный голод, то подкрепитесь ста граммами отварного филе цыпленка или несколькими отварными яйцами. Устраивая раз в неделю огуречный разгрузочный день на протяжении месяца, можно лишиться 3-5 килограмм жира.
Очень важно, чтобы огурцы были достаточно созревшими, то есть, они должны быть среднего размера, плотными, хрустящими и с семенами среднего размера. Желтые, вялые, неправильной формы продукты не годятся.
Авокадо
Это фрукт в виде овоща с довольно высокой калорийностью (на 100 граммов продукта приходится 160 калорий). Но, несмотря на это, с помощью авокадо можно лишиться нескольких килограммов лишнего веса, ведь он богат многими витаминами и минералами, такими как:
- Калий
- Кальций
- Фосфор
- Железо
- Магний
- Натрий
- Клетчатка
- Углеводы
- Витамин А, В1, В2, С, Е
- Никотиновая кислота
- Холестерол и т. д.
Благодаря такому перечню составляющих авокадо помогает организму работать в норме. Помимо похудения авокадо также омолаживает кожу и организм в целом. Белки и углеводы, содержащиеся в авокадо, питают организм калием и магнием. Через месяц ежедневного употребления половинки плода авокадо можно заметить значительное снижение уровня холестерина, который усложняет работу организма и, тем самым, провоцируя появление лишнего веса и целлюлита.
Чтобы сбрасывать вес с помощью авокадо, вовсе не обязательно питаться только этим фруктом. Достаточно просто заменить мучную и хлебобулочную еду на более низкокалорийную и стараться питаться фруктами, овощами с авокадо. Этот фрукт обладает слабовыраженными вкусовыми качествами, поэтому его можно легко комбинировать с другими продуктами.
Важно! Авокадо нельзя употреблять тем особам, которые страдают аллергией на латекс.
Ананас
В этом плоде находится фермент под названием бромелайн. Вы, возможно, даже о нём слышали, ведь ранее его часто рекламировали в продукции для похудения. С недавних времен учеными выяснилось, что этот фермент теряет свои свойства при смешивании с желудочным соком. Но ананас всё равно помогает женщинам уничтожить лишний вес, ведь он улучшает пищеварение и прекрасно подавляет чувство голода. Сто граммов мякоти ананаса содержат всего 48 калорий, поэтому его можно использовать для приготовления самых разных диетических блюд.
На 100% полагаться только на ананас не стоит, ведь он будет лишь помогать вам бороться с лишними килограммами. Этим самым он будет сжигать жири, улучшать усвоение пищи и подавлять голод. А это очень важная помощь, которая нужна организму при похудении.
Совет! Чтобы худеть с ананасом, ешьте его перед едой. Так он уменьшит чувство голода, и вы не съедите лишнего.
Грейпфрут
Вы, наверное, тоже слышали, что с помощью грейпфрута можно похудеть. И это действительно не миф, так как этот плод снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и даже устраняет бессонницу. А хороший сон параллельно со сбалансированным диетическим питанием обязательно благотворно скажется на фигуре. Содержащийся в грейпфруте натрий устраняет чувство голода, долго сохраняет насыщенность и выводит лишнюю жидкость из организма. А это упрощает работу организма и у него остаётся больше сил на борьбу с лишним весом. Большое количество витамина С помогает организму быть крепче и устойчивее к вирусам. Также здесь присутствует загадочное вещество под названием флавоноид нарингин, которое усиливает желчегонную функцию и тем самым расщепляет жиры.
Важно! Не очищайте грейпфрут от горьких белых перепонок, так как именно в них присутствует большая часть полезных веществ.
Грейпфрут можно употреблять по-разному. Можете съесть половинку плода перед едой, чтобы не переесть лишнего. А можете готовить фруктовый салат всё с тем же компонентом, заправив его лимонным соком или обезжиренным йогуртом. Если верить статистике, то за 3 месяца употребления грейпфрута в качестве перекусов можно убрать с тела примерно 1,5 кг веса. Согласитесь, что просто ежедневно съедая половинку этого плода и терять вес – это здорово!
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Существует 5 способ как улучшить обмен веществ
Малина
Это не только ароматная и вкусная ягода – благодаря ей можно с пользой похудеть. Организм получает огромное количество полезностей, а вы тем временем худеете, потому что малина содержит необъятное количество витаминов и фруктовые энзимы, расщепляющие жиры. Не бойтесь кушать малину перед едой, ведь так вы только уменьшите волчий аппетит и не станете переедать во время застолья. И всё это вам приносят всего 53 калории, которые содержатся в 100 граммах малины. А вот липолитические ферменты из той же ягоды успешно борются с подкожным жиром.
На фоне употребления малины можно устраивать как разгрузочные дни, так и краткосрочную диету. Для разгрузочного дня понадобится 800 граммов ягод малины, которые нужно постепенно съесть за день. Малиновая диета длится не более трёх дней и соблюдается следующим образом – употребляем вышеуказанные ягоды в любом виде. Готовим смузи, коктейли, фруктовые салаты и другие блюда на основе малины. Не забываем про двухлитровый суточный питьевой режим.
Важно! С почечными болезнями употреблять малину нельзя.
Чтобы лишние объемы с тела уходили быстрее, можете помимо употребления фруктовых продуктов использовать «Активный сжигатель жира фитнес». Это гель-крем, который помогает комплексно подойти к решению проблемы лишнего веса и скорее от него избавиться. Также к правильному питанию, косметическим процедурам лучше добавить физические упражнения и исключить вредные привычки. И тогда у лишнего веса просто не будет шансов. Будьте настойчивыми, верьте в результат, и полученная стройность будет только украшать вас.
