Сон необходим каждому человеку и ежедневно. В силу обстоятельств, многие из нас не уделяют должного внимания отдыху и сну. Но оставаться бодрым и свежим без сна просто невозможно. Постоянное недосыпание и плохой сон приводят к ухудшению здоровья, понижают уровень физической активности и могут привести к появлению психологических проблем. Ну а что тогда говорить о внешнем виде?
Содержание
Фен-шуй о сне
Всем известны основные правила, как сделать сон крепким и полноценным: проветривать спальню, чтобы в ней всегда было свежо; не наедаться на ночь; стараться ложиться спать в одинаковое время. Но для получения лучшего эффекта можно обратиться за помощью к фэн-шую – древней китайской методике использования потоков энергии себе во благо.
Чтобы сон всегда был гармоничным и крепким, фэн-шуй предлагает вам пару интересных советов.
Спите на плоской поверхности, не используя подушку. А вместо подушки попробуйте наполнитель из гречишной лузги. Такое положение улучшит ваше кровообращение. Но ни в коем случае не спите на полу, ведь вся негативная энергетика идет снизу.
Старайтесь, чтобы возле постели не было фотографий ваших родных и близких людей.
Необходимо поддерживать оптимальную температуру воздуха в спальне. Она должна составлять 27-28⁰С. Если температура будет чуть ниже предложенной, то холод нарушит ваш сон, а если чуть выше, то – жара.
В спальной комнате должно быть как можно меньше зеркал и подобных отражающих поверхностей. Категорически запрещено, чтобы ваша постель отражалась в зеркале.
Водные процедуры
Перед сном полезно поваляться в теплой ванне или принять душ. Вся эмоциональная и физическая усталость пропадет. Так как за день руки и ноги устают наибольше, то побалуйте их теплыми травяными ванночками и массажем.
В качестве постельного белья следует использовать лишь натуральные ткани. Желательно, чтобы белье было спокойных оттенков, например, кремового или белого цвета.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - 6 хитростей от следов бессонной ночи
Перед сном выпейте чашку травяного чая с добавлением мяты, валерианы, мелиссы или пустырника.
Ложиться спать нужно в спокойном и умиротворенном настроение. Забудьте обо всех ваших проблемах и тревогах. Выбросьте их из головы и дайте себе отдохнуть от окружающего мира.
Постарайтесь всегда спать в своей кровати и ложиться спать в одно и то же время. Чтобы успокоиться, попробуйте нащупать свой пульс и сосредоточиться на нем. Равномерное биение вашего сердца поможет очень быстро заснуть.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Как избавиться от чувства одиночества
Попробуйте следовать этим принципам фен-шуя и они помогут обрести вам гармонию и здоровье.
