Что такое счастье и откуда оно берется? У разных людей понятия о счастье существенно различаются, однако есть все-таки что-то общее. Кто-то считает счастливыми тех, у кого в руках власть, деньги и слава. Но могут все эти вещи действительно делать людей счастливыми? Фактически, счастье – гораздо большее, чем большинство людей думает. Оно может быть невообразимо и неуловимо, его ищут многие, но находят далеко не все.
Содержание
Для большинства из нас, женщин, необходимыми условиями счастья могут являться какие-то материальные приобретения – новые туфли от Лабутена, сумочка Биркин, а так же удачное похудение, удачный барак или рождение ребенка.
Однако, в наше время женщины сталкиваются со многими отрицательными моментами, такими как депрессия, сверхурочная работа, разводы и нехватка средств. Как остаться счастливой, или хотя бы спокойной в такой ситуации? Как поддерживать свою жизнь в порядке в усиливающихся негативных условиях? В своей книге о счастье Лео Бормэнс использует материал на основе фактических данных, которые раскрывают секреты счастливых людей, и соединил исследование и открытия ведущих в мире экспертов по психологии счастья.
Примите то, чем Вы обладаете
Исследование показывает, что у счастливых людей есть непретенциозные ожидания — они хотят то, что они могут получить, но менее счастливые люди никогда, кажется, не получают то, что они хотят. Счастливчики также знают о способах избежать расстройств и как сделать себе приятные сюрпризы. Это — то, потому что они стремятся к реальным целям и довольны их судьбой. Доктор Хосе де Иисус Гарсия Вега из университета Монтеррея, Мексика, подтверждает, что мы должны смотреть на вещи реально:
«Мы проводим много времени, жалуясь на вещи, которые происходят с нами, но это — пустая трата времени и усилий. Чтобы быть счастливыми, мы должны наслаждаться тем, что мы имеем.”
Это простое утверждение наверняка уже встречалось вам, однако не так просто следовать ему. Начните хотя бы с того, что каждый вечер вспоминайте что-то хорошее, что произошло с вами за день и хвалите себя за правильные поступки, которые ведут вас к мечте.
Наслаждайтесь своей работой
Счастливые люди делают то, чем они наслаждаются и наслаждаются тем, что они делают и делают это не за деньги или в поисках славы. Нет никакого смысла держаться за работу, которую вы терпеть не можете, быть окруженной коллегами, которых вы не выносите, просто потому, что зарплата достаточно высока. Люди часто забывают о том, что даже на работе они должны испытывать ощущение счастья, а не негативные эмоции. Все больше мужчин и женщин проводят лучшие годы своих жизней, пытаясь больше зарабатывать, жертвуя их здоровьем и семьей в процессе достижения каких-то глобальных целей, говорит доктор Гарсия Вега. Позже, они тратят те же самые деньги, пытаясь вернуть здоровье и свою семью, которую они за эти годы медленно, но верно теряют.
Живите сегодняшним днем
Не застревайте в прошлом, не думайте о прошлых ошибках и что все могло бы пойти не так. Не мечтайте о будущем, которое никогда уже не произойдет, и не волнуйтесь о том, что еще не случилось с вами. Счастливые люди живут сейчас и мыслят позитивно. Если недовольны сегодняшним днем, то вы скорее всего будете недовольны и завтрашним. Так нельзя жить всю жизнь, рано или поздно это загонит вас в депрессию.
Боритесь за счастье
Не бойтесь переоценки Ваших целей. Ваша жизнь принадлежит только вам, и вы лучше всех знаете ее историю и перспективы. Этот гибкий подход требует позитивного мышления и открытого ума, чтобы оставаться счастливым всегда.
Доктор Гарсия Вега говорит:
«У Вас всегда есть свобода выбрать путь, который и приведет вас к намеченной цели»
Эта теория поддержана Ингридой Гециене из Вильнюсского университета, Литва, которая исследовала состояние счастья людей, живущих в 31 европейской стране. Она выяснила, что волюнтаристы– люди, которые чувствуют, что у них есть свобода выбора и полный контроль над их жизнью, были более счастливы, чем фаталисты — люди, которые думают, что они мало на что могут повлиять в жизни. Решите для себя, к какой группе вы относитесь.
Отношения
Мы счастливы, потому что мы окружены людьми, которых мы любим: наши друзья, супруги, дети, родители, приятели и коллеги. Имейте в виду, что так же, как другие люди могут сделать нас счастливыми, мы — эти ‘другие люди’ для кого-то еще. Цените людей, которые важны для Вас. Социологические опросы также показывают, что люди в браке более счастливы, чем одинокие люди.
Будьте активны
Если Вы хотите быть более счастливыми, развить коммуникабельность, социальную индивидуальность, не отказывайтесь от приглашений на мероприятия, ведите активную жизнь, занимайтесь спортом, танцуйте, встречайтесь с друзьями.
«Постройте богатую общественную жизнь»,- говорит Юнкук М. Сух, преподаватель психологии в университете в Сеуле, «потому что это принесет вам массу пользы и ощущение счастья и значимости«. Позитивные, занятые, социально активные люди являются самыми здоровыми и самыми счастливыми в обществе.
Избавьтесь от зависти
Желания и стремления делают людей счастливыми, объясняет Клодия Сеник, преподаватель в университете Сорбонны, но зависть делает их недовольными. Все сравнения с другими могут разрушить ваши планы и мечты, и могут принести пользу, если вы только извлечете что-то для улучшения себя из этого сравнения. Сосредоточьтесь на своих целях и мечтах, таким образом, Вы можете наслаждаться своим стремлением и успехами.
Оставайтесь собой
Не волнуйтесь о том, чем другие думают о Вас и просто будьте собой. Счастливые люди самодостаточные, естественные и настоящие; они говорят, что они думают и чувствуют и не заинтересованы в негативных мнениях чужих людей. Когда вы в ладу с самим собой, вы даже выглядите иначе.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Промолчать или выговориться?
Прекратите волноваться
Не относитесь к себе слишком серьезно. Счастливые люди не волнуются, и они признают, что 90 процентов из страхов никогда не станут реальностью.
Будьте организованы
У счастливых людей есть прекрасное ощущение времени, они планируют и организуют. Если вы хотите чего-то, то делайте все возможное для этого в первую очередь. Так вы будете осознавать, что шаг за шагом вы идете к своей мечте.
Мыслите позитивно
Негативные эмоции и чувства производят психологический и физический дискомфорт. Но девиз счастливых людей: избавьтесь от негатива или он избавится от вас. Работайте над развитием оптимистичного настроя; счастливые люди всегда выбирают яркую сторону. Успешные люди знают, чтобы сосредоточиться на достижении целей, нужно всегда держать их в поле зрения и верить в лучшее. Будьте оптимистичны! Оптимизм — естественный механизм самозащиты ума против депрессии.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Язык жестов и мимики
Цените свое счастье
Цель жизни – идти к своему счастью. Самые счастливые люди и понимают, что то, что делает их счастливыми, добавляет годы к их жизни и жизни к их годам.
