Как пережить развод с мужем: советы и рекомендации

По 100-бальной шкале стрессовых факторов, составленной психологами, ситуация развода оценивается в 73 балла и стоит на втором месте после смерти партнера. Пережить развод — это больно, страшно, очень тяжело. «Расставание – маленькая смерть» — эти пронзительные слова из песни болью отзываются в сердце, испытавшем подобное. Но в той же песне дальше поется так: «Расставание – долгий путь к началу…»

Банально, но факт – в конце тоннеля, каким бы длинным он не был, всегда будет свет. Психологи отвечают на вопрос о том, как пережить развод с мужем, так: люди способны пережить больше, чем им кажется. Ведь жизнь, она, как известно, продолжается.

Кто же все-таки виноват?

Инициатор и виновник развода – вовсе не одно и то же. В подавляющем большинстве случаев в конфликтах при разводе виноваты обе стороны. Хотя, инициаторами развода, как показывает статистика, чаще всего становятся именно женщины. Вообще, с точки зрения инициативы, есть три варианта:

• муж
• жена
• оба супруга

Еще не факт, что дается тяжелее при разводе – быть брошенной или бросить самой. Ситуация обоюдного решения разойтись — наименее болезненный вариант, но, во-первых, и в этом тоже мало приятного, а во-вторых, в жизни так бывает довольно редко. Крахом же существующего положения вещей становится сообщение мужа о том, что он уходит (еще хуже услышать о том, что уходить придется женщине: бывают и такие «настоящие мужчины»). Как пережить развод с мужем в таком случае? Ответ довольно прост – стараться не падать духом.

Разум и чувства: кто победит

Чтобы пережить какую-то ситуацию, нужно ее как бы разложить «по полочкам». Ведь, всегда легче, если понимаешь, что с тобой происходит. А понимание того, что чувства человеческие все-таки однотипны, и выражение «не ты первая, не ты последняя» хоть и не утешает, но некоторое облегчение дает. Сразу после произошедшего инцидента женщина задает себе вопрос о том, как пережить развод с мужем, а также о том, что будет с ней дальше. Психологи выделили несколько последовательных этапов, которые обычно проходит каждая из них после развода с мужем.

Защита путем отрицания

Когда сталкиваешься с предательством близкого человека, первой реакцией бывает неверие. Наша психика защищает нас, запуская механизм отрицания – «этого не может быть», срабатывающий как амортизатор. Так, при падении с высокого дерева человек хватается за любые веточки, и это удивительным образом может смягчить удар. Этот этап после развода может продолжаться довольно длительное время, если от партнера не последует активных действий.

Горькое осознание

Рано или поздно осознание ситуации все же происходит. Это самый болезненный момент. Мир, такой привычный и надежный, рушится, погребая под обломками надежды, чувства, душу. Мучительные вопросы — «за что?» и «что же я делала не так?» — не дают покоя. Это риторические вопросы, на них нет правильных ответов. Просто оказалось так, что рядом был не тот человек. И момент этот нужно пережить.

Страдания во благо

Не стоит стараться изо всех сил держать себя в руках, никто не сделан из железа. Надо позволить себе отболеть и отстрадать. Боль уйдет, и, важно понимать, что хоть она и будет периодически возвращаться, но уже не столь интенсивно.

Нет худа без добра

Свежие раны уже начали затягиваться. На наболевший вопрос: как пережить развод с мужем, найдены какие-то ответы и уже предприняты попытки наладить треснувшую по швам жизнь. Самое время подвести «предварительные итоги» и найти для себя плюсы в данной ситуации. Они есть всегда, нужно только хорошо поискать.

Самый основной плюс в том, что это уже позади. Если «друг оказался вдруг…», значит это большая удача, что все произошло вовремя, гораздо хуже еще много лет прожить во лжи и лицемерии и, в конце концов, все равно разойтись. Годы, между прочим, идут в одну сторону и обратно не поворачивают.

Еще один положительный момент – с уходом прошлого открываются новые горизонты. Не обязательно это новый мужчина, хотя в будущем это вовсе не исключено. Высвобождается масса времени и сил, которые раньше уходили на совместную жизнь с партнером. Наконец-то наступило время подумать о себе, такой любимой и неповторимой. Фитнес, баня, посиделки с подружками, изучение языков, рисование, танцы – перечислять можно вечно. Это не лекарство от тоски по прошлому, это новая жизнь и маленькие новые радости. А впереди будут и большие, обязательно будут. Главное, смотреть вперед и не оглядываться.

Дети

Все гораздо сложнее, когда в семье есть дети. Они тоже страдают от развода родителей, и часто считают себя виноватыми в случившемся. Как пережить развод с мужем, не травмируя при этом психику ребенка?

Уйти в свою печаль и забыть про ребенка – последнее дело. Обрушить на него личные страдания – еще хуже. Детская психика очень пластична, ребенок все воспринимает как должное, он может также принять и развод родителей. Для него главное уверенность в том, что мама и папа по-прежнему любят его. Хотя бы ради ребенка разводиться нужно цивилизованно, без взаимных оскорблений.

Тебе половину, и мне половину

Еще одна неприятная вещь, сопровождающая развод с мужем – это раздел имущества. Не зря говорят: чтобы узнать человека, нужно с ним развестись. Мужчин, которые норовят отхватить себе кусок «пожирнее», оставив свою бывшую жену после развода ни с чем, даже не стоит обсуждать. Правда, и мужчины, уходящие со сменой белья и зубной щеткой, тоже канули в лету. Лучше всего при разделе совместного добра руководствоваться принципом — «чужого не надо, но и свое не отдам», а также реальными нуждами, а не отрицательными эмоциями к бывшему супругу.

Вместо заключения

Как пережить развод с мужем, не держа на него зла? Простить человека, даже если он не прав и причинил много боли – это трудно, но возможно. Если удалось простить и отпустить, это значит, что урок пройден, и открывается новый уровень в жизни. Перефразируя известное выражение, хочется сказать: «После развода жизнь только начинается!»