• Диеты
Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна
Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний
Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории
Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном
Срочная диета – сбрасываем лишний вес за 5 – 10 дней
Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным
  • Уход за телом
Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну
Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят
Средства от растяжек и обвисшей кожи – мифы и реальность
Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально
Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта
  • Мода и Стиль
ТОП 10: модный маникюр 2017
Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра 2017 года, надо определиться с
Колготки ElaSlim – чисто женская история
Они не виделись уже год. Ирина вышла замуж уехав с любимым в его родной город. С
Прическа на Новый год – что понравится Красному Огненному Петуху?
Праздничный образ имеет много составляющих, здесь мало решить, в чем встречать

Худеем на блинах

Порадовать себя блинами без последствий для фигуры можно. Небольшая кучка блинов, политых маслом, выглядит очень соблазнительно, но в то же время они неимоверно калорийные. Если вы их съедите, то просто можете не влезть в обтягивающее платье, и придётся садиться на диету или разгрузочный день. Как быть, не отказывать же себе в удовольствии! Чтобы не бегать от зеркала к зеркалу, рассматривая своё тело, и не увидеть внезапно округлившийся живот, нужно придерживаться нескольких рекомендаций, чтобы не встречать праздники с постным выражением лица.

диета на блинах

Основной принцип жарки диетических блинов: меньше жиров и углеводов, больше клетчатки и белка. Но как жарить блины без масла? Без этого продукта не обойтись, ведь блины тогда прилипнут к сковороде, и будут некрасиво выглядеть. Можно воспользоваться специальной смесью для жарки, а самого масла добавить по минимуму, и, чтобы блин не подгорел и хорошо скользил, воспользоваться сковородой с антипригарным покрытием. Ваше блюдо из блинов не будет жирным и не отразится на фигуре.

Без теста, конечно, тоже не обойтись, чтобы сделать его менее калорийным, а блины тоньше, нужно использовать белки, а не яйца целиком. При этом их нужно как можно больше взбить, тогда блинчики получатся лёгкими и воздушными, их сложно будет «переесть». Молоко брать обезжиренное, а лучше — кефир или просто воду. Если использовать обыкновенную минералку, то они хорошо усвоятся, и будут красиво выглядеть.

худеем на блинах

Муку лучше всего использовать грубого помола, в крайнем случае, гречневую или ржаную. В них мало калорий, зато много полезных микроэлементов, клетчатки, витаминов. Углеводов гораздо меньше, чем в традиционной пшеничной. В тесто также можно положить протёртые фрукты или овощи, например, кабачки, яблоки или тыкву. Готовые блины можно есть с джемом, но не со сливочным маслом или майонезом.

Начинка, конечно, тоже должна быть диетической. Можно использовать для этой цели творог с зеленью, орехами. Подойдёт консервированный тунец, к которому можно добавить огурцы и зелень. Идеальная начинка для диетических мучных изделий — овощной салат с отварными куриными грудками.

Если вы любите, чтобы было немного пожирнее, то подойдёт фасоль, перемешанная с орехами, или отварное измельчённое мясо, разбавленное ароматным бульоном. Если вы хотите сделать сладкие десертные блины, то в качестве начинки используйте яблоки, слегка при этом обдав их кипятком и перемешав с изюмом.

Вас заинтересует:
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий