Все знают, что постная еда имеет ряд продуктов, которые употреблять нельзя и как не странно это касается содержания в них калорий. Даже не смотря на то, что пост – это вовсе не диета, многие во время него теряют лишние килограммы. Многие религиозные люди и даже врачи уже давно успели взять на заметку тот факт, что в корне не правильно соблюдать пост, только для того чтобы похудеть и это даже может быть опасно. Одной из главных целей поста является улучшение внутреннего и духовного мира, а телесные ограничения не столь важны. Помимо этого, великий пост идет в течение семи недель и вряд ли каждый сможет выдержать столь строгую диету.
Содержание
Какую еду можно, а какую нельзя употреблять в пост
Стоит отметить, что постная еда действительно хорошо помогает прийти в отличную форму. Итак, что нельзя употреблять в пост? Конечно, прежде всего — это все виды продуктов животного происхождения: всевозможные разновидности мяса, молочные продукты, рыба, яйцо, а также сливочное масло. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки, сладкое, различные десерты и растительное масло. Из всех правил есть исключения, поэтому существуют специальные дни, в которые люди могут, немного расслабиться и съесть рыбу или что-нибудь другое. При всем этом во время поста можно и даже нужно кушать различные соленья, квашеную капусту, замаринованные домашние заготовки. Также разрешается употреблять каши, грибы, зелень, овощи и фрукты, различные ягоды. Но отдельное внимание стоит заострить на морепродуктах. Ими являются креветки, кальмары, мидии, и множество других. В библейских заповедях об этом ничего не говорится, следовательно, и употреблять их можно, однако в те времена об этих продуктах ничего не знали и, по-видимому, их относили к продуктам животного происхождения, поэтому не стоит от них полностью отказываться, но ограничивать не помешало бы. Стоит подчеркнуть, что ограничения во время поста действуют не только на качество пищи, но и на ее объемы. Поэтому если наедаться теми же овощами до отвала, то это будет уже и вовсе не пост. Постная еда во многом совпадает с рационом стандартных диет, которые очень часто рекомендуют врачи, поэтому если поститься правильно, то можно извлечь огромную пользу для своей фигуры. Хорошо, что из всех разрешенных во время поста продуктов, можно приготовить множество вкусных блюд и на протяжении всего времени ваш рацион будет очень разнообразным.
Постная диета
Кроме всего этого существуют интересная диета, которая рассчитана на все время поста. Она подразумевает такую систему питания, при которой стоит питаться именно постной пищей, но ограничения здесь, более щадящие и ее сможет выдержать каждый. Конечно, вы не сможете сильно и резко похудеть, но, по словам людей, которые уже испытали диету, семь килограмм сбросить вполне возможно.
Согласно правилам этой диеты в течение самой первой недели следует употреблять больше каши и готовить их необходимо именно на воде. Вместе с кашей можете употреблять фрукты или грибы.
Во второй неделе лучше всего употреблять фрукты, овощи и зелень. Также следует принимать только качественные макаронные изделия из твердого сорта зерна. Можно сварить картошку вместе с кожурой не будет лишними, и различные супы, также разрешено в небольших количествах употреблять хлеб. Делайте себе низкокалорийные салаты.
Третья неделя еще более приятная, так как можно кушать сладкое, но только в небольших количествах. Это может быть варенье или мед. Перекусить можно различными видами орехов, которые богаты витаминами Е и B, а также железом, магнием, калием и многими другими не менее полезными витаминами и минералами.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Греческая диета
Четвертая неделя предлагает вновь обострить внимание на кашах, но дополнить их фруктами овощами и постными бульонами. Также рекомендуется употреблять яйца, а те, кто их не любит, могут заменить их стаканом соевого молока. Оно даст организму белок. Помимо всего разрешается кусочек ржаного хлеба.
В течение пятой недели рацион остается тем же, но можно добавить в него сыр. Главное он должен быть твердым и с жирностью не больше семнадцати процентов. Также разрешено употреблять различные сухофрукты, такие как курага, чернослив или изюм.
На шестой недели уже можно расслабиться, ведь всего два дня из семи вы сможете кушать то, что ранее находилось под запретом. Однако, не в коем случае нельзя употреблять высококалорийную пищу после шести, а также должное внимание следует уделять физической активности.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Худеем на блинах
И наконец седьмая неделя поста окажется самой строгой. В течение нее разрешено есть только квашеную капусту, салаты, блюда из овощей, различные лепешки и овощные бульоны. И пейте больше минералки и зеленого чая. Итак, если правильно подойти к выбору диеты, то можно единовременно поститься и избавляться от лишних килограмм, а также обогатить свой организм различными витаминами и минералами, в которых он остро нуждается в конце зимы.
