• Диеты
Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна
Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний
Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории
Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном
Срочная диета – сбрасываем лишний вес за 5 – 10 дней
Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным
  • Уход за телом
Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну
Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят
Средства от растяжек и обвисшей кожи – мифы и реальность
Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально
Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта
  • Мода и Стиль
ТОП 10: модный маникюр 2017
Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра 2017 года, надо определиться с
Колготки ElaSlim – чисто женская история
Они не виделись уже год. Ирина вышла замуж уехав с любимым в его родной город. С
Прическа на Новый год – что понравится Красному Огненному Петуху?
Праздничный образ имеет много составляющих, здесь мало решить, в чем встречать

Питание домохозяйки

Огромную часть времени женщины проводят на кухне. Особенно это утверждение касается тех представительниц слабого пола, которые имеют семью и проживают совместно с детьми, мужем или родителями. Если женщины, работающие в офисе, набирают лишний вес из-за сидячей работы, то женщины, занимающиеся домашним хозяйством, ограничены пространством кухни и ближайшими продуктовыми магазинами. Домохозяйки во время приготовления постоянно пробуют то или иное готовящееся блюдо, за счет чего их вес начинает расти.

питание домохозяйки

С течением времени женщины привыкают снимать пробу с готовящихся блюд, к тому же образ жизни, который они ведут, очень сложно назвать активным. Таким образом, можно сказать, что у домохозяйки риск набрать лишний вес гораздо выше, чем у тех представительниц слабого пола, которые регулярно ходят на работу. Поэтому домашние работницы должны с особенной тщательностью следить за своим питанием и отказаться от привычки доедать пищу за всеми членами семье. Если ребенок отказался есть котлеты, то лучше отдать их кошке или собаке, чем съесть самой. Если женщина не избавится от столь вредной привычки, то она рискует превысить свою норму питания в два или даже в три раза.

Кроме того оставшуюся еду можно сложить в контейнер и оставить его в холодильнике на следующий раз. Это касается и всевозможных салатов, картофельных блюд, выпечки. В следующий раз ребенку нужно положить меньшую порцию, а если он не наестся, то модно положить добавку. Конечно, лучше всего готовить такое количество пищи, какое домочадцы смогут осилить за один раз. Однако расчет может отказаться неверным, кто-то придет с изнуряющей тренировки или нагрянут гости.

диета для домохозяйки

Также женщине необходимо отказаться от привычки пробовать блюдо во время его приготовления. Для этого она может воспользоваться методом профессиональных поваров, которые для того, чтобы снять с блюда пробу берут маленький кусочек в рот, пережевывают, но не глотают, а выплевывают. Для того чтобы аппетит не разыгрался раньше времени можно прополоскать рот кипяченой водой. Таким образом, домохозяйка устоит от соблазна позавтракать, поужинать или пообедать раньше времени. А садясь за стол со всеми членами семьи, она не будет переедать и не получит лишних калорий.

Даже если женщина каждый день делает в квартире генеральную уборку, это не значит, что она сжигает полученные калории. Поэтому для того чтобы не набирать лишний вес домохозяйке необходимо увеличить время поедания пищи и сократить ее количество. Таким образом она обеспечит хорошее переваривание пищи. К тому же будет не лишним, если женщина будет записывать все продукты, которые она съела за день, то есть вести пищевой дневник.

В свободное время женщина не должна усаживаться перед телевизором, иначе у нее появится желание чем-нибудь полакомиться. Из-за этого через некоторое время чувство голода возобновится, что приведет к мощному выбросу инсулина. Поэтому питаться домохозяйке необходимо три раза в день. Два приема пищи должны включать в себя какие-либо низкоуглеводные продукты. К ним могут относиться молочные продукты, овощи, рыба, нежирное мясо.

Кроме того женщина может начать питаться отдельно от остальных членов семьи. Для этого ей необходимо приобрести для себя диетические продукты. Также можно начать готовить для себя персонально. Если кто-либо из домочадцев имеет подобные проблемы, то домохозяйка сможет предложить им такую же пищу, которой питается сама.

Вас заинтересует:
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий