Кефирно – огуречная диета

Кефирно – огуречная диета подразумевает употребление в пищу только кефира – до 2 литра в день и огурцов – 1.5 кг. Последние, могут быть использованы как в сыром виде, так и в составе свежих салатов с заправкой из зелени и сметаны.

Во время диеты, не забывайте употреблять жидкость, чтобы не нарушать водный баланс организма, причем, если вы пьете воду, выбирайте минеральную не газированную.

Если вам будет совсем невмоготу вынести такой скудный рацион, можно позволить себе небольшой кусочек отварной нежирной рыбы.

Во время диеты вполне возможно появление некоторой слабости, которая возникает на почве недостатка полезных веществ и вымывания оных жидкостью или кефиром, которые выводят не только шлаки, токсины, но и некоторые полезные вещества – к примеру, витамины.

Кефирно – огуречная диета позволяет употреблять в пищу кефир и огурцы по отдельности или в виде вкусных коктейлей, взбитых в блендере: берем огурец, предварительно натертый на терке, кефир – 1.5 л, помещаем ингредиенты в блендер, а потом взбиваем. Но учтите, что вам можно употреблять в пищу только лишь коктейль или разрешенные продукты в отдельности, но никаких других блюд и прочих вкусняшек быть не должно!

Коктейльная диета на кефире и огурцах

Среди всех существующих сегодня видов диет, кефирно – огуречная является самой жесткой, ее еще называют «диетой Пугачевой». Как вы понимаете из названия диеты, кроме огурцов и кефира, вы не должны ничего употреблять – только 1 литр кефира и огурец, тертый на терке, вот и все ваше меню.

Благодаря кефирно – огуречной диете, вы можете легко скинуть до 2кг лишнего веса каждый день, что с одной стороны вас будет радовать, а вот с другой, представлять довольно серьезный стресс для организма. Поэтому никогда не стоит применять такие жесткие диеты и кефирно – огуречную в том числе, дольше чем 5 дней и следует прибегать к ней в самых необходимых и экстренных случаях.

В противовес пятидневной кефирно – огуречной диете, есть более мягкий вариант – кефирная диета на 7 дней, основанная на тех же продуктах, но предполагается употребление огурцов в салатах, заправленных оливковым маслом с зеленью, соком лимона. Вы выпиваете те же 1.5 л нежирного кефира и едите до 1.5 кг огурцов. Снова напоминаем о необходимости употреблять жидкость.

В кефирно – огуречную диету, рассчитанную на 7 ней, входит также дневная порция нежирной отварной рыбы – небольшой кусочек можно позволить себе во время обеда.

Так же, как во время пятидневной диеты, возможно проявление слабости.

Плюсы и минусы кефирно – огуречной диеты

Как любая другая диета, кефирно – огуречная, имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Положительная сторона, конечно заключается в быстром темпе сбрасывания лишнего веса, ведь вы буквально за дня 3 теряете от 7кг и можете позволить себе с уверенностью говорить о том, что похудели. Но остается самый главный вопрос – а как удержать и закрепить результат. Так что приготовьте себя к постепенному выходу из диеты, не набрасывайтесь на холодильник сразу после того, как завершите курс диетического питания.

Многие, испробовавшие диету, говорят и о негативных сторонах: это слабость, головокружение, слишком нервное состояние. Данное положение вещей обусловлено тем, что ваш организм не получает в необходимом ему количестве всех полезных веществ. Да и кефир вымывает с токсинами и шлаками ваши запасы витаминов и аминокислот, что тоже не может «радовать» ваш организм. Из-за такой тяжелой переносимости организмом данного режима питания, не стоит использовать кефирно – огуречную диету чаще, чем 2 – 3 раза в год, лучше устраивайте себе однодневную разгрузку организма, употребляя только кефир и огурцы.

Противопоказания

Людям, которые страдают гастритами и прочими желудочными заболеваниями, с повышенной кислотностью, пониженным давлением, не стоит использовать данную диету, так как она негативно скажется на вашем общем состоянии здоровья.

Даже если у вас нет никаких противопоказаний к диете, вам следует подготовиться к ней, уменьшая разнообразие продуктов питания и увеличивая количество кефира и огурцов в своем дневном рационе.

Главное – это заботиться о своем здоровье и рационально относиться к любой диете.