Кефирная диета на 3 дня

В чем же такая чудодейственная сила кефира, что он используется в широким спектре диет? На самом деле, именно кефир является наиболее полезным кисломолочным продуктом. Если вы будете каждый день пить кефир, то почувствуете его действие на ваш организм:

• Состояние волос и ногтей значительно улучшится.
• Кишечник будет работать, как часы. Никаких запоров и зашлакованности.
• Иммунитет укрепится.
• Вы забудете о бессоннице.
• Нервная система постепенно придет в норму.
• Вы не будете страдать ожирением.

Недаром именно на кефире многим все-таки удается похудеть и удержать вес. В этой статье мы поговорим о кефирной диете на 3 дня. За это время вы сможете сбросить до 5 лишних килограмм. Диета очень жесткая, питание ограничено одним кефиром в объеме 1,5 л.

Во время диеты на 3 дня вам можно только выпить полтора литра кефира пониженной жирности и больше ничего. Пить тоже нельзя, в крайнем случае чистую воду. Есть тоже ничего нельзя. Всего нужно продержаться так 3 дня.

Выдержать это очень тяжело, но зато многих эта диета вознаграждает максимальной потерей жировой прослойки. Если такой вариант вам никак не подходит, то воспользуйтесь следующими вариантами кефирной диеты.

Кефирные разгрузочные дни

Устраивать разгрузку на кефире можно хоть каждую неделю, например, в воскресенье. Это будет очень благотворно влиять на состояние вашего организма. Если вы не отказываете себе во вредной пище, то кефирные дни станут вашим спасением.

Замените один из приемов пищи (лучше всего ужин) на кефирный коктейль. В кефир можно добавить сухофрукты и овсяные хлопья. Подобный коктейль можно готовить себе на завтрак, если вы тренируетесь по утрам. Он насытит ваш организм энергией и необходимыми белками.

Пейте кефир до и после тренировки. Вы сможете утолить жажду и восстановить силы после тяжелых нагрузок. Многие спортсмены включают кефир в свой рацион питания. Конечно же вы догадались, что напиток должен быть пониженной жирности или вовсе обезжиренный.

Кефирная диета 3 3 3

Еще один вариант кефирной диеты — более сложный, но разнообразный. Вся диета условно разделена на 3 сета по 3 дня. В первые три дня вы можете добавить к кефиру немного риса, во второй период — вареную курицу, в третий — яблоки. Это не значит, что можно есть сколько угодно — добавьте всего по 100 грамм второго продукта в день.

Кефирную диету 3 3 3 выдержать еще сложнее, но потеря веса будет больше. В среднем на этой диете сбрасывают до 6-7 килограмм. После этой диеты необходимо первое время ограничивать свой рацион и питаться диетическими блюдами.

Техника безопасности для худеющих

Если вы почувствовали сильную слабость, головокружение, обморочное состояние, то лучше прекратить диету. Но не набрасывайтесь на еду! Выходите из этого состояния на диетических супах и овощных салатах. Если после жесткого похудения вы вдруг начнете есть, то эффект сразу же сойдет на нет.

Кефирная диета не подойдет тем, у кого индивидуальная непереносимость кефира или молочных продуктов.

Отзывы о кефирной диете на 3 дня

«Я устраиваю себе кефирный разгруз на 3 дня примерно раз в месяц. Благодаря этому удается держать себя в форме и не толстеть. Начала сидеть на Английской кефирной диете еще год назад. Тогда я весила около 80 кг. Сбрасывала так каждый месяц по 4 кг. Сейчас мой вес достиг идеала в 55 кг и все благодаря кефирной диете.»

Ксения, 27 лет.

«О кефирной диете много отзывов в интернете — от резко отрицательных до восторженных. Вот и я решила попробовать. Начал с диеты на 3 дня, в результате -5кг. Так быстро я еще никогда не сбрасывала вес! Теперь я худею уже по 9-дневной диете и очень довольно. Тяжело конечно так мало есть, но это вполне реально выдержать.»

Катерина, 33 года