• Диеты
Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна
Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний
Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории
Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном
Срочная диета – сбрасываем лишний вес за 5 – 10 дней
Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным
  • Уход за телом
Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну
Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят
Средства от растяжек и обвисшей кожи – мифы и реальность
Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально
Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта
  • Мода и Стиль
ТОП 10: модный маникюр 2017
Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра 2017 года, надо определиться с
Колготки ElaSlim – чисто женская история
Они не виделись уже год. Ирина вышла замуж уехав с любимым в его родной город. С
Прическа на Новый год – что понравится Красному Огненному Петуху?
Праздничный образ имеет много составляющих, здесь мало решить, в чем встречать

Кефирная диета — похудей быстро и без голодания

кефирная диета а 9 днейНеобычайную популярность в последние годы приобрела простая кефирная диета. В чем причина такого повышенного внимания именно к этой диете? Дело в том, что кефир — чрезвычайно полезный продукт. Он хорошо очищает кишечник и заставляет его работать как часы. А если налажен вывод токсинов из организма — лишний вес начинает уходить сам. Кроме этого, кефир благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Соблюдая другие диеты или вовсе голодая вы рискуете понизить уровень кальция в организме — отсюда и слоение ногтей, и тусклые волосы. Соблюдая кефирную диету вы можете не беспокоиться об этом.

Кефирная диета для похудения

Разновидностей кефирной диеты существует по меньшей мере с десяток. Удобство этой диеты еще и в том, что главный ее компонент доступен каждому — кефир продается в любом магазине. Помимо кефира вы будете употреблять в пищу куриное мясо, рис и зеленые яблоки.

Кефирная диета не является монодиетой, пить один только кефир в течение 9 дней очень трудно, даже если вы очень сильно его любите. Поэтому на каждые три дня диеты добавлен еще один какой-то продукт.

Как вы уже поняли, классический вариант кефирной диеты продолжается 9 дней. Весь срок условно поделен на три цикла по три дня. В первые три дня вы можете добавить к кефиру по 100 грамм риса, желательно его не солить. Во вторые три для можно съедать по одной вареной куриной грудке. И в последние три для к кефиру добавляются зеленые яблоки.

На протяжении всей диеты вы можете пить сколько угодно обезжиренного кефира. Кроме этого, можно пить воду и зеленый чай без сахара.

Конечно, выдержать такую жесткую диету по силам далеко не всем, но зато если вы сможете продержаться на кефире 9 дней, вы расстанетесь как минимум с шестью лишними килограммами. Кому-то удается похудеть и на 8-20 килограмм, но это зависит от индивидуальных особенностей.

Еще несколько советов соблюдающим кефирную диету

кефирная диета для похудения

Советы тем, кто хочет соблюдать кефирную диету для похудения

Не смотря на то, что вы ограничивали себя целых 9 дней, не стоит сразу же набрасываться на еду. Ваш кишечник сейчас максимально очищен, баланс бифидо-бактерий восстановился и если снова забить его вредной пищей — вес вернется вам так же быстро, как вы его потеряли.

Выходить из жестких диет нужно постепенно. В первые дни старайтесь есть овощные супы, свежие овощи на пару, мясо вареное или на пару, немного несладких фруктов. Соблюдайте умеренность в еде хотя бы в течение недели. После этого ваш организм перестроится и вы снова начнете терять вес.

Когда можно повторить кефирную диету?

Вам понравились результаты от этой диеты, но вы похудели еще не достаточно? Вы можете вернуться к диете через месяц-полтора, когда ваш организм восстановится. Максимального результата можно добиться, если между диетами соблюдать хотя бы элементарные правила питания — не есть жирное, соленое, выпечку. Вы можете сохранить один разгрузочный кефирный день в неделю, чтобы продолжать терять лишний вес.

Кефирная диета — отзывы

«Самая сложная из диет, которую мне пришлось попробовать, была гречневая. Поэтому мне казалось, что и на кефирной диете мне будет очень тяжело. Но, на удивление, я продержалась без срывов все 9 дней. Есть хотелось, но кефир помог заглушить повышенный аппетит. В общей сложности я сбросила 7,5 килограмм и очень довольна.»

Галина, 40 лет

«У меня было немногим больше 10 кг лишнего веса и среди всех диет я выбрала кефирную, потому что люблю этот напиток. Не скажу, что мне было очень тяжело — кефиром легко утолить и голод и жажду, особенно после пробежек. Похудеть удалось за время диеты на 5 килограмм, остальной вес ушел сам в течение следующих 6 недель.»

Полина, 22 года

Вас заинтересует:
Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий