С приближением пляжного сезона многих красавиц начинает беспокоить вопрос о том, как убрать целлюлит на попе. Плюс ко всему весенние диеты могут обернуться тем, что кожа в этом месте станет дряблой и обвисшей, и некоторым в голову приходит обратиться за помощью к косметическому хирургу, чтобы сделать подтяжку. Вариант не плохой, но зачем такие жертвы? Для достижения желательного результата – в нашем случае красивой попы – стоит разработать индивидуальную программу моделирования этой части тела. Немного самодисциплины и через месяц вы будете гордо любоваться своим отражением в зеркале. Какие пункты могут входить в вашу бьюти-программу? Обсудим их по порядку.
Содержание
Использование кремов и гелей
Обязательно купите хорошее антицеллюлитное средство. Современная косметологическая промышленность работает не только на то, как убрать целлюлит, но и выпускает продукты, усиливающие эффективность других процедур, например, массажа или обертывания. Единственное, что важно – обратите внимание на состав средства. Откажитесь от покупки кремов, содержащих парабены, отдушки, сульфаты и спирт. Эти продукты нарушают водный баланс эпидермиса, и в конечном итоге вам придется бороться еще и с сухостью кожи.
Физические упражнения
- Приседания. Разбейте на несколько заходов 100 приседаний в день – это частый совет, как убрать целлюлит с ягодиц, который не требует особых навыков. Только приседать надо не глубоко, а делать как бы полуприседы, дабы избежать чрезмерной нагрузки на суставы.
- Упражнение «Кошка». Надо стать на четвереньки и вытянуть позади себя ногу, а ее носок тянуть на себя. Теперь поднимите, не сгибая, эту ногу на небольшую высоту, чтобы не сильно прогибаться в спине. Чувствуете, как напряглась ягодица? Сделайте так по 10 раз каждой ногой.
- Упражнение «Горка». Ложимся на спину, ноги сгибаем под острым углом, а руки просто кладем вдоль тела. Теперь поднимите таз, напрягая только ягодичные мышцы; и так 10 раз.
- Как убрать целлюлит на попе, не сильно напрягаясь? Есть отличное упражнение «Велосипед». Его можно делать, проснувшись, имитируя ногами прокручивание педалей. «Покатайтесь» так вперед и назад пару минут.
- Есть более трудоемкое упражнение, но делая его постоянно, вы больше не будете задаваться вопросом, как убрать целлюлит с ягодиц. Итак, полуприсядьте и прижмитесь в этом положении спиной к стене. А теперь невысоко поднимите одну ногу, затем вторую. Это упражнение отлично формирует рельеф попы и бедер, уничтожая целлюлитные отложения.
- Займитесь аквааэробикой. Попросите тренера рассказать вам, что он знает о том, как убрать целлюлит, и создать для вас комплекс из специальных упражнений. Неоспоримым достоинством занятий в бассейне является их безопасность для позвоночника, так как на него создается минимум нагрузки.
Ванны и обертывания
Эти процедуры желательно не разделять. Сначала можно принять ванну с отваром полевого хвоща или морской солью. Пусть целлюлит немного распарится. Наденьте на руку жесткую мочалку и помассируйте области, страдающие от целлюлита. Не слишком усердствуйте. Легкой гиперемии будет достаточно. А теперь сделайте обертывание. Разогретая дерма отлично впитает все полезные вещества такой маски, станет более гладкой и эластичной. После обертывания смажьте кожу купленным заранее антицеллюлитным средством, дополнительно насыщающим ее полезными микроэлементами и пролонгирующим действие предыдущих процедур.
Массаж
Он бывает и аппаратный (в салонах), и ручной. Своими руками вы можете буквально «вылепить» себе идеальную попу. Для этого можно делать сухое растирание скрученным полотенцем или, например, очень популярный массаж банками. Многие женщины на форумах делятся, что перед тем как убрать целлюлит на попе, они испробовали разные виды массажа, и баночный оказался самым эффективным. Что же, пора и вам проверить это утверждение.
Скрабы
Кофе – отличный помощник в решении задачи, как убрать целлюлит с ягодиц. Но теперь его надо не пить, а тереть им попу. Да-да, именно тереть. Смешайте столовую ложку молотого кофе с таким же количеством сахара и добавьте немного оливкового масла – это отличный скраб, стимулирующий кровообращение. А микроэлементы, содержащиеся в кофейных зернах, ускоряют липидный распад в эпидермисе.
В качестве скраба может подойти и морская соль, и жесткая щетка, в магазинах предлагается масса вариантов скрабов с различными полезными составами. Но не забываем – всегда после такой процедуры смазываем обработанную зону кремом направленного действия.
Питание
Наши привычки питания или ускоряют, или замедляют образование «апельсиновой корки». Поэтому сначала надо исключить из рациона газированные напитки и фаст-фуды. Являясь быстрыми углеводами, эти продукты питания дают ощущение моментального насыщения. Однако организм не успевает справляться с таким огромным количеством высвободившейся энергии и откладывает ее «про запас». А потом мы ломаем голову над тем, как убрать целлюлит на попе. Как говорится, меньше вкусняшки – стройнее ляжки.
Стоит увеличить в своем рационе количество «живых» продуктов – это растительная пища, богатая клетчаткой. Для вывода клетчатки организму надо очень много энергии, для получения которой он будет сжигать «запасенные» жировые отложения.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Целлюлит: объявляем беспощадную борьбу!
Зачастую образование целлюлита – это нарушение водного баланса в организме. Когда мы потребляем мало жидкости, наш умный организм начинает запасать ее в виде жировых отложений. Поэтому, чтобы он этого не делал, регулярно насыщайте его влагой. Можно даже поставить полторалитровую бутылку воды себе на стол и задаться целью осушить ее до вечера. Получилось? Значит, сегодня ваш организм вами очень доволен и делать жировых запасов не будет.
Вместо заключения
Вариантов и методик, призванных решать проблему того, как убрать целлюлит на попе, множество. Узнав их, приступаем к следующему шагу на пути к красоте – разработке личной программы. У всех нас разный темп жизни, и некоторые из перечисленных процедур мы не сможем делать в силу нехватки времени. Поэтому выберите хотя бы 2-3 пункта, одним из них обязательно должен стать массаж, так как это наиболее эффективный метод. Но сам массаж произведет непродолжительный эффект, поэтому его надо подкрепить, например, обертываниями и парой-тройкой упражнений.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Простой и безопасный способ увеличить грудь с помощью крема
Собираем волю в кулак и на протяжении 2-х недель через день делаем массаж и обертывания, а выбранные упражнения приучаем себя делать ежедневно. По истечении этого срока оставляем только упражнения. Дальше можно 1-2 раза в неделю делать различные скрабы, принимая ванны. Все выглядит не так уж и сложно, зато, предприняв необходимые усилия, вы будете с удовольствием раздавать советы, как убрать целлюлит на попе, приводя личный пример.
