• Диеты
Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна
Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний
Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории
Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном
Срочная диета – сбрасываем лишний вес за 5 – 10 дней
Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным
  • Уход за телом
Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну
Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят
Средства от растяжек и обвисшей кожи – мифы и реальность
Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально
Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта
  • Мода и Стиль
ТОП 10: модный маникюр 2017
Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра 2017 года, надо определиться с
Колготки ElaSlim – чисто женская история
Они не виделись уже год. Ирина вышла замуж уехав с любимым в его родной город. С
Прическа на Новый год – что понравится Красному Огненному Петуху?
Праздничный образ имеет много составляющих, здесь мало решить, в чем встречать

Тренировки на тренажере для похудения в домашних условиях

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то наверняка вам хочется их решить как можно быстрее. Но проблема не в том, чтобы избавиться от лишнего веса, а в том, чтобы впоследствии не набрать его снова. А это случается в 90% случаев при пассивных способах похудения с помощью диеты или специальных препаратов. Есть другой способ регулярные физические нагрузки. На его реализацию может уйти немного больше времени, зато эффект может стать постоянным.

Занятие на эллиптическом тренажере дома

 

Какой тренажер выбрать для домашних занятий

Если у вас нет желания отправляться в спортивный зал, наилучшим решением станет тренажер для похудения в домашних условиях, который можно приобрести с учетом ваших пожеланий и возможностей. Давайте узнаем, какими бывают домашние тренажеры и как правильно худеть с их использованием.

    Существует несколько видов домашних тренажеров для похудения, каждый из которых имеет положительные отзывы от пользователей, о чем свидетельствует их популярность.

    Эллиптический тренажер

    Этот знаменитый тренажер еще называют «орбитреком» и является лидером среди прочих моделей. Он имитирует ходьбу на лыжах, и его плюс в том, что вы можете сами контролировать нагрузку. Относится к кардиотренажерам, и больше всего подходит людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями или ведущими «сидячий» образ жизни.

    Беговая дорожка

    Этот тренажер для тех, кто любит и хочет бегать, но не имеет таких возможностей. Например, отсутствуют условия вблизи месторасположения дома. Плюс такого тренажера в том, что вы сможете регулировать нагрузки, изменяя угол наклона дорожки.

    Беговая дорожка для дома

    Велотренажер

    Идеальный выбор если у вас есть проб леммы с позвоночником, которые свойственны всем людям с избыточным весом. Даже если вы не умеете ездить на велосипеде, такой тренажер придаст вам уверенности и очень скоро, избавившись от лишнего веса, вы сможете пересесть на настоящий велосипед.

    Степпер

    Относится к кардиотренажерам. Имитирует подъем по лестнице. Если вас мучает одышка и тяжесть в груди, начинайте с небольших нагрузок, и вскоре будете легко «взлетать» по лестнице без использования лифта.

    Степпер для дома

    Комплексные мероприятия для домашнего похудения

    Кроме приобретения такого полезного агрегата, необходимо обладать знаниями о том, как заниматься на тренажерах чтобы похудеть, и при этом не принести вреда своему здоровью. Ведь чаще всего стремление к похудению заканчивается на приобретении полезного тренажера, который сам по себе не будет панацеей от лишнего веса.

    Тренажерный зал дома

    Что ж, теперь все будет зависеть от вашей воли к победе над собственной ленью и регулярности занятий. Воспользуйтесь следующими рекомендациями по систематизированному подходу к тренировкам:

    • выделяйте конкретное время для ежедневных занятий;
    • создайте журнал ведения таких занятий, где будете отмечать их начало и продолжительность, постепенно увеличивая нагрузку;
    • приступайте к занятиям не раньше чем через два часа после приема пищи и ничего не ешьте после тренировки еще в течение одного часа;
    • предварительно разогревайте мышцы с помощью махов руками и ногами, наклонов и приседаний;
    • чтобы тренировки на тренажерах для похудения были эффективнее, начните правильно питаться: это должна быть не изнуряющая диета, а сбалансированное питание.

    При регулярных занятиях вы сможете приучить свои мышцы к нагрузкам постепенно и с удовольствием, без ощущений дискомфорта. Результаты будут не моментальными, но со временем вы убедитесь в том, что тренировки дают нарастающий эффект, о чем вам «сообщат» напольные весы.

    Шведская стенка с тренажерами дома

    Если проблемы с лишним весом волнуют не только вас, поделитесь данной информацией и обсудите предложенные варианты со своими друзьями или домочадцами. Ведь истина рождается не в спорах, а в обсуждениях.

    Вас заинтересует:
    Добавить комментарий
    Ваше имя обязательно
    Ваш email обязательно
    Коментарий