Причины появления целлюлита на попе и как от него избавится

Женские ягодицы любят не только мужчины – это также считается излюбленным местом целлюлита, который безжалостно портит эстетичный внешний вид бедер. Не только дамы в деликатном возрасте могут страдать этим подкожно-жировым заболеванием, так как оно может проявляться даже у подростков. Но не стоит расстраиваться, если у вас появился целлюлит на попе. От него можно вскоре избавиться, если взять себе на вооружение наши советы из этого материала.

От чего появляется целлюлит

Для начала вам нужно понимать основные аспекты того, отчего появляется целлюлит. Это позволит вам сразу исключить провоцирующие факторы, чтобы они не помогали дальше этому коварному недугу развиваться. Причины появления апельсиновой корки заключаются в следующих факторах:

• Неправильные пищевые привычки
• Малоподвижные хобби
• Активное и пассивное курение
• Злоупотребление некомфортной пищей и фаст фудами
• Пристрастие к длительному времяпровождению на диване и за компьютером
• Систематические стрессы и т. д.

Апельсиновая корка в простонародии называется целлюлитом, а правильное её значение – это липодистрофия. Характеризуется это заболевание патологическим распределением жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, а этот процесс связан с гормональными изменениями в женском организме. Этот процесс может происходить как у пышных дам, так и у худых девушек. Поэтому, если вас беспокоит целлюлит на ногах и попе, вам нужно воспользоваться нашими простыми способами его ликвидации. Но помните, что просто не всегда может означать легко!

Враги целлюлита — как его можно ликвидировать с помощью разных программ

Целлюлит на ляжках и попе поддается уничтожению с помощью следующих манипуляций:

Скорректированный режим питания, который состоит из всех необходимых минералов и витаминов. Исключайте из рациона всё «вредное» (жареную, жирную, слишком солёную, мучную и другую еду против стройности тела), добавьте в меню больше витаминов (свежие овощи, соки, фрукты, воду без газа), соблюдайте правильный питьевой режим (употребляйте два литра воды в сутки, можно больше, но не меньше), забудьте про майонез и остальные подобные соусы.

• Специальные упражнения. Антицеллюлитная физкультура должна разогревать мышцы и усиливать приток крови к коже. Попа – это самое проблематичное место в плане избавления от целлюлита, поэтому с самого начала настраивайтесь на терпеливый и длительный труд. Подробно о том, как избавиться от надоедливой и непривлекательной апельсиновой корки с помощью таких упражнений, вы сможете прочесть ниже.
• Антицеллюлитная косметика (лосьоны, обертывания, крема и т. д.) Вся косметическая программа направлена на расщепление жировых клеток и выведение лишней жидкости. К тому же процедуры с такой косметикой принесут вам массу удовольствия и расслабления.
• Массаж. Он может быть самый разный: лимфодренажный, вакуумный и др. Массаж попы от целлюлита вы можете делать как самостоятельно, так и в салонах. Если первый вариант вам нравится больше, то далее в этом материале вы узнаете, как его правильно делать.

Ну а теперь можно подробно разобраться в том, какие упражнения нужно выполнять для борьбы с апельсиновой коркой и как правильно их делать.

С зарядкой попа будет гладкой!

Следующие эффективные и простые упражнения от целлюлита на попе помогут вам повысить упругость бедер, сделать их аккуратными и гладенькими.

1. Прыжки. Самое простое упражнение, которое можно выполнять после пробуждения и перед ночным отдыхом. Если к прыжкам добавить скакалку, то эффект будет лучшим. Старайтесь прыгать жестко и без амортизации – так вы будете оказывать полноценную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц. Прыжки выполняйте утром 100 раз и столько же вечером.
2. Приседания. Это не такое простое упражнение, как прыжки, но попу подтягивает оно отлично. Можно выполнять как классические приседания, так и выпады с плие. 20-30 раз для одного подхода будет достаточно. Начинайте с такой нагрузки и постепенно её увеличивайте до нескольких таких подходов.
3. Плие-приседания очень хорошо борются против целлюлита. Выполняя такое упражнение, со стороны вы будете выглядеть как борец сумо. Но смешного в этом ничего нет, так как спустя несколько недель после выполнения таких упражнений ваша попа будет гораздо симпатичней. Принцип их выполнения очень похож на классические приседания, только в этом случае ноги нужно расставить широко. Для усиления эффекта вооружитесь гантелями.
4. Выпады. Последнее место в этом списке это упражнение занимает благодаря сложности выполнения, но по результату его можно было бы поставить на первую позицию. Будьте осторожны перед началом выполнения выпадов, так как это упражнение запрещено тем людям, которые имеют проблемы с суставами. Если ранее такое упражнение вы не делали, то в начале никаких дополнительных нагрузок оказывать не стоит.

Как видите, весь комплекс антицеллюлитной зарядки направлен на улучшение состояния кожи бедер и попы, усиления кровообращения и ликвидации апельсиновой корки. Кстати, если подобную зарядку делать утром до завтрака и за час до ночного отдыха, то результат начнет проявляться уже после истечения двух недель.

«Разбиваем апельсиновую корку» антицеллюлитным массажем

Антицеллюлитный массаж – это не только полезная, но и приятная процедура. Если во время массажа вы не испытываете дискомфортных ощущений, значит процедура выполняется правильно. Чтобы узнать, как быстро избавиться от надоедливого целлюлита, читайте дальше полезные и важные советы с рекомендациями. Антицеллюлитный массаж можно проводить без всяких дополнительных приспособлений. Просто ладошками круговыми умеренными движениями проводите массаж на проблемных участках ног. Сюда можете подключить свои любимые кремы или лосьоны для упрощения проведения процедуры. А знаете, как бороться с целлюлитом с помощью других видов массажа? Купите латексную баночку или антицеллюлитный массажер, чтобы делать качественный массаж против апельсиновой корки в домашних условиях.

Из инструкции вы сможете узнать все тонкости и нюансы правильного выполнения процедуры с купленным массажером. В комплексе массаж и тематическая косметика стимулируют кровообращение, а это помогает средствам лучше проникать в подкожно-жировую ткань, чтобы побороть врага красоты женской попы. Учитывайте также тот факт, что когда вы сами себе делаете массаж, вы теряете дополнительные калории от собственных стараний. Так что в этом случае вы убиваете двух зайцев. Если вы всё же ещё не до конца уверены в эффективности любых методов борьбы против апельсиновой корки, то перед началом процедур сфотографируйте вашу попу, ножки и бедра, чтобы по завершении курса вы смогли увидеть результат до и после. Целлюлит – это очень серьезный противник, которого уничтожить достаточно сложно. А для этого, оказывается, нужно запастись всего лишь терпением и самодисциплиной для ежедневного выполнения нужных процедур. Надеемся, что наш материал помог вам в решении такого важного вопроса, как убрать целлюлит, не прибегая к дорогостоящим процедурам и выполняя несложные упражнения.

Мы будем рады разделить с вами радость от полученного результата, поэтому обязательно пишите свои отзывы об эффективности разных упражнений и массажей. Также помните, что ваши советы могут помочь другим девушкам побороть целлюлит.