МОНАСТЫРСКИЙ СБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Минус 15 кг за 2 месяца! Потрясающие Результаты!
Закрыть
Открыть
  • Диеты
Как сделать, чтобы мужчина начал бегать за вами
Когда на чувства женщины  мужчина не отвечает взаимностью, прекрасная половина
Ягоды годжи для похудения в программе с Еленой Малышевой
Особое место в рационе любого человека ягоды годжи занимали в странах Востока,
Экстракт зеленого кофе для похудения
Очень многие люди являются настоящими любителями и ценителями кофе, все мы видим

  • Уход за телом
Беспощадно уничтожаем «апельсиновую корку» или как сделать маски от целлюлита в домашних условиях
Многие женщины знают, что такое целлюлит, как он мешает фигуре быть идеальной и
Ликвидируем целлюлит с помощью апельсинового масла
Для борьбы с целлюлитом существует масса способов и средств. Но сегодня хочется
Избавляемся от целлюлита маслом кокоса
Масло кокоса гордится своим составом, который включает в себя множество самых
  • Мода и Стиль
Перевоплощение в богиню или как и с чем можно носить вечерние кружевные платья
Нет, наверное, ткани красивее, дороже и шикарнее, чем кружево. С его помощью можно
Платье для мамы на самое важное событие дочери или как выбрать платье на свадьбу для мамы невесты
Свадьба для мамы невесты – это такое торжество, которое не сравнится с
Очарование в одном свадебном наряде или как выбрать короткое кружевное свадебное платье
Нежность, шик, загадочность и невероятная красота кроется в кружеве. Ещё с самых

Оксисайз с Мариной Корпан

Дыхательные упражнения системы Оксисайз уже стали известными и популярными не только в нашей стране. Все потому, что у Оксисайз очень много преимуществ по сравнению с другими видами дыхательной гимнастики. Курсы Оксисайз от Марины Корпан помогают многим женщинам не только похудеть, но также восстановить баланс кислорода в организме. Часто дыхательные упражнения Оксисайз сравнивают с Бодифлексом, но это разные системы тренировки, каждая из которых имеет свои преимущества.

оксисайз с мариной корпан

Немного предыстории

Система упражнений Оксисайз была придумала простой американской учительницей. Она безуспешно пыталась похудеть много лет и решила придумать что-то новое — простое, эффективное и физиологичное. Дыхательные упражнения — наиболее естественная альтернатива аэробике. Комплекс упражнений Оксисайз были исследованы американскими физиологами и они высоко оценили положительные результаты от новых упражнений по данной системе. Выяснилось, что при помощи дыхания можно сжечь даже больше калорий, чем при езде на велосипеде.

Марина Корпан — дипломированный фитнес-инструктор и специалист по похудению и коррекции фигуры, адаптировала систему Оксисайз для российских женщин и внесла новшества в упражнения для похудения. Вы можете увидеть ее во многих телевизионных передачах, посвященных фитнесу, похудению, оздоровлению организма. Марина сама смогла похудеть после родов, используя дыхательные упражнения Оксисайз. Сейчас она уже автор целой системы для похудения и оздоровления, основанной на упражнениях Оксисайз.

Кому подойдут упражнения Оксисайз от Марины Корпан?

Дыхательные упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время. Они займут у вас не более 20 минут в день. Уже через несколько недель вы заметите, что с талии и бедер ушло несколько лишних сантиметров. Оксисайз подойдет тем, у кого нет времени на каждодневные тренировки в спортзале. Вам не придется выполнять сложные упражнения, так как дыхательная гимнастика очень проста и естественна. Если вы уже все перепробовали и так и не смогли похудеть — пора попробовать Оксисайз.

Не рекомендуется заниматься по данной системе беременным женщинам. Людям с тяжелыми и хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться с врачем.

Почему Оксисайз так эффективен?

Многие люди считают, что при помощи дыхания невозможно похудеть. Система Оксисайз помогает насыщать организм кислородом и подтянуть мышцы. Дыхание тут сочетается со статическими нагрузками и растяжкой мышц. Если у вас много лишнего жира, то вы увидите результат очень быстро. Тем девушкам, которые имеют небольшую жировую прослойку, Оксисайз тоже будет полезен, но результаты будут не такими видимыми.

Физические упражнения во время тренировки очень похожи на калланетику или пилатес, но акцент делается на правильном дыхании. Первое, что нужно сделать тем, кто хочет похудеть с этой гимнастикой — это освоить специфический вид дыхания.

Дыхание для Оксисайз

Начинать тренировки нужно с обучения правильному дыханию. Во время всего цикла вдоха и выдоха нужно держать ягодицы напряженными, а поясницу прямой. Вдох делается на 4 счета через нос, выдох тоже на 4 счета через губы, свернутые в трубочку. Во время вдоха живот и грудная клетка должны быть на одном уровне. Положите ладони на грудь и живот и следите чтобы они поднимались одинаково. Чтобы сделать весь цикл дыхания правильно, воспользуйтесь помощью видео-ролика с Мариной Корпан (ролик в конце статьи).

загрузка...

После того, как вы освоили базовое дыхательное упражнение, начинайте сочетать дыхание с упражнениями на растяжку и укрепление мышц. Дыхание Оксисайз должно стать для вас естественным, во время всей тренировки внимание фокусируется на нем.

Оксисайз с Мариной Корпан — видео

Программа на снижение веса от Марины Корпан

Добавить комментарий
Ваше имя обязательно
Ваш email обязательно
Коментарий


2 + = 4

  • Свежие записи
Перевоплощение в богиню или как и с чем можно носить вечерние кружевные платья
Нет, наверное, ткани красивее, дороже и шикарнее, чем
Ликвидируем целлюлит с помощью апельсинового масла
Для борьбы с целлюлитом существует масса способов и
Первое свидание: какие цветы подарить девушке
«Конфетно-букетный» период. Именно так люди называют
Избавляемся от целлюлита маслом кокоса
Масло кокоса гордится своим составом, который
Оригинальные дорогие и экономные варианты подарков для девушки в День Рождения
День Рождения вашей любимой второй половинки(девушки,