Мы посещаем спортивные залы или занимаемся гимнастикой, чтобы усовершенствовать свое тело. Наше лицо так же должно выглядеть молодо и красиво, и ему нужна специальная гимнастика. Специалисты разработали замечательный комплекс самых простых упражнений для лица и шеи.
Содержание
С помощью лифтинг-гимнастики вы сохраните мышцы лица в тонусе, предотвратите появление морщин и замедлите процесс старения. Для выполнения комплекса нужно иметь зеркало, чтобы смотреть за мимикой своего лица и работой мышц.
Лоб
Указательные пальцы находятся вдоль бровей, и мы стараемся оттянуть кожу вниз. Прикладываем усилие мышц для поднятия кожи лба вверх. Приостанавливаем движения на две-три секунды. Расслабляем мышцы лба и снова проделываем упражнение. Нужно сделать упражнение четыре раза.
Брови
Закрываем глаза и стараемся полностью расслабиться и расслабить мышцы лица. Подушечками указательных пальцев не очень сильно придавливаем веки и оттягиваем их вниз. Силой мышц поднимаем вверх брови. Появляется ощущение напряжения мышц и это хорошо. Идет тренировка и укрепление. Зафиксируем напряженные мышцы на три секунды. Достаточно повторить упражнение до 10 раз.
Веки
Указательные пальцы лежат вдоль бровей. Расслабляем мышцы век и лба и аккуратно поднимаем приложенные пальцы вверх. Пальцами удерживаем брови и с некоторым усилием не торопясь закрываем веки. Веки закрываем как можно сильней до ощущения работы мышц. Напряжение сохраняем три секунды и расслабляемся. Делаем такие движения не меньше 10 раз.
Щеки
Смотрим на свое отражение в зеркале. Улыбаемся как можно шире. Сохраняя улыбку, обхватываем с обеих сторон лицо кончиками пальцев. Держим улыбку и сильно напрягаем мышцы щек и верхние мышцы шеи. Напряжение и улыбку держим пять секунд.
Расслабляемся и вновь повторяем улыбку. Достаточно сделать упражнение пять раз.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас - Творожная маска для кожи лица
Губы
Как можно больше округляем губы и произносим «О». Во время манипуляций как можно сильнее напрягаем мышцы губ. Напряжение мышц держим не меньше пяти секунд. Движение повторяем до семи раз.
Подбородок
Прикладываем кончики пальцев к уголкам губ и стараемся сделать растяжку нижней губы над подбородком. Мышцы подбородка напрягаем, как можно сильнее и удерживаем до трех секунд. Мышцы расслабляем и вновь повторяем все манипуляции 10 раз.
Обратите внимание на следующую статью. В ней больше полезной информации - Как сделать ресницы длинными и пышными
Уделяя себе всего полчаса времени каждый день на выполнение этого несложного комплекса, мы еще на долгое время сохраним молодость и красоту своего лица.
